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大腿胖且屁股大應(yīng)如何改善?

大腿胖且屁股大應(yīng)如何改善?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    余力 主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

    三級甲等

    整復(fù)外科

    大腿胖和屁股大的改善方法包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、物理療法和醫(yī)美手段等。身體感到不適時,務(wù)必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治,不要自己擅自用藥。
    1.飲食調(diào)整:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,多吃蔬果。
    2.運(yùn)動鍛煉:進(jìn)行深蹲、臀橋等針對性訓(xùn)練。
    3.中醫(yī)調(diào)理:可服用中藥調(diào)理內(nèi)分泌。如山楂、荷葉、決明子等。
    4.物理療法:針灸、推拿按摩促進(jìn)代謝。
    5.醫(yī)美手段:抽脂,但有一定風(fēng)險。
    綜合運(yùn)用多種方法,并持之以恒,才能有效改善大腿和屁股的肥胖狀況。

    2018-08-24 07:59
  • 回答5

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好。想要減肥,遵循的原則就是管住嘴、邁開腿。從營養(yǎng)攝入角度來說,你需要控制攝入的總體熱量,與此同時,要保證充足的營養(yǎng),除了量要控制,還要搭配合理。而從消耗的角度來說,你需要每天保證一定的運(yùn)動量。如果有特定位置,有針對性訓(xùn)練即可。

    2015-12-27 01:53
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    建議您每天用新鮮苦瓜(切成薄片)和綠茶一起泡茶喝.或者晚餐用牛奶替代,500克牛奶分兩次喝即可.醫(yī)生詢問:

    2015-12-26 22:46
  • 回答3

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    如果是下半身出現(xiàn)肥胖的話,考慮是長期缺乏運(yùn)動,再加上經(jīng)常久坐導(dǎo)致的脂肪堆積形成的,如果想要減肥的話,是需要通過合理的控制飲食,再加上加強(qiáng)對腿部的鍛煉。飲食方面避免吃高熱量、高脂肪的食物,以清淡為主,每餐不要吃太飽,運(yùn)動方面可以每天進(jìn)行晨跑,還可以做仰臥起坐,上下蹲,睡前可以做十幾分鐘狂蹬空中自行車運(yùn)動,運(yùn)動之后對腿部進(jìn)行按摩,長期堅持就會有很好的減肥效果的。

    2015-12-26 19:29
  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):要多運(yùn)動,運(yùn)動是消耗脂肪比較有效的方法,可以跑步,騎自行車,游泳等,多爬樓梯少坐電梯,經(jīng)常按摩腿部也有消耗脂肪的效果,飲食要清淡,多吃些凍豆腐,芹菜,蘋果,香蕉,燕麥,玉米等有分解脂肪的食物,多喝水,少吃高脂肪,油膩煎炸類食物和高糖食物。

    2015-12-26 11:20
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