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長(zhǎng)期多夢(mèng)、睡眠差且思緒紊亂可能與精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、環(huán)境因素、身體疾病等有關(guān)。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，引起多夢(mèng)和睡眠不佳。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等均會(huì)影響睡眠質(zhì)量。建議保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為多夢(mèng)、睡眠淺?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳也會(huì)影響睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5. 身體疾?。耗承┘膊∪缲氀⒓谞钕俟δ芸哼M(jìn)等也可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。需要治療原發(fā)疾病，如貧血可補(bǔ)充鐵劑等。 長(zhǎng)期多夢(mèng)睡眠差對(duì)身心健康有不良影響，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來(lái)調(diào)理,注意營(yíng)養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問(wèn),我們會(huì)對(duì)你的問(wèn)題密切關(guān)注.

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說(shuō)啊.

最近不知道怎么了。晚上躺在床上很久都無(wú)法入睡，以前是11點(diǎn)左右，現(xiàn)在2點(diǎn)鐘還睡不著，還總是做夢(mèng)嚇醒一般都叫這是失眠。多夢(mèng)是指從睡眠中醒來(lái)，自覺亂夢(mèng)紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療常采用以下兩種方法。辨證論治心氣不足癥狀：多夢(mèng)易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。又叫做失眠，睡前做50個(gè)俯臥撐。

你好，多夢(mèng)與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。