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增加白細胞可以通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分的食物，如高蛋白食物、新鮮蔬果、菌菇類、堅果、紅棗等。 1. 高蛋白食物：例如雞肉、魚肉、牛肉、蛋類和豆類，富含優(yōu)質蛋白質，有助于身體修復和免疫細胞的生成。 2. 新鮮蔬果：像菠菜、西蘭花、橙子、草莓等，富含維生素 C、維生素 E 和各種礦物質，能增強免疫力。 3. 菌菇類：香菇、木耳等，含有多糖類物質，可調節(jié)免疫系統(tǒng)。 4. 堅果：如杏仁、核桃，富含蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素 E，對身體有益。 5. 紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能提高機體免疫力。 合理飲食對于增加白細胞只是輔助手段，如果白細胞異常減少，應及時就醫(yī)，查明原因并進行針對性治療。