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增加白細(xì)胞可以通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如高蛋白食物、新鮮蔬果、菌菇類、堅(jiān)果、紅棗等。 1. 高蛋白食物：例如雞肉、魚肉、牛肉、蛋類和豆類，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體修復(fù)和免疫細(xì)胞的生成。 2. 新鮮蔬果：像菠菜、西蘭花、橙子、草莓等，富含維生素 C、維生素 E 和各種礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力。 3. 菌菇類：香菇、木耳等，含有多糖類物質(zhì)，可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。 4. 堅(jiān)果：如杏仁、核桃，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素 E，對(duì)身體有益。 5. 紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，能提高機(jī)體免疫力。 合理飲食對(duì)于增加白細(xì)胞只是輔助手段，如果白細(xì)胞異常減少，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。