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體檢血壓 152 ,高血壓與作息飲食有關(guān)嗎?如何降壓?

今天去體檢血壓152醫(yī)生說是高血壓高血壓是不是和我平時(shí)的作息時(shí)間和飲食有關(guān)呢?怎樣把血壓降下去

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    高血壓的發(fā)生與多種因素有關(guān),包括作息時(shí)間、飲食、遺傳、精神因素、年齡等。要降低血壓,可通過改善生活方式、合理用藥等方法。 1. 作息時(shí)間:長期熬夜、睡眠不足會影響身體的正常代謝和調(diào)節(jié)功能,導(dǎo)致血壓升高。應(yīng)保證充足睡眠,每天 7 - 8 小時(shí)。 2. 飲食:高鹽、高脂、高糖飲食易引發(fā)高血壓。要減少鈉鹽攝入,每日不超過 6 克;增加蔬果攝入;控制脂肪和糖分?jǐn)z入。 3. 遺傳:如果家族中有高血壓患者,自身患病風(fēng)險(xiǎn)會增加。 4. 精神因素:長期緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會使交感神經(jīng)興奮,血壓上升。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,保持心態(tài)平和。 5. 年齡:隨著年齡增長,血管彈性下降,血壓容易升高。 6. 運(yùn)動:缺乏運(yùn)動易導(dǎo)致肥胖和代謝紊亂,引發(fā)高血壓。適量運(yùn)動,如快走、慢跑、游泳等,有助于控制血壓。 7. 藥物治療:常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之,高血壓患者要綜合管理,改善生活方式,并遵醫(yī)囑治療,定期監(jiān)測血壓,以將血壓控制在正常范圍。

    2025-02-23 22:02
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    低鹽低脂飲食,適當(dāng)鍛煉。保持心情舒暢定期檢查??上扔昧_布麻治療

    2015-12-27 19:20
  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    您好建議低鹽、低脂、低糖飲食,戒酒戒煙,避免激動勞累,注意休息,適當(dāng)運(yùn)動,可以口服的高寧等。

    2015-12-27 17:34
  • 回答1

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你好有一點(diǎn)關(guān)系,適當(dāng)運(yùn)動,多吃蔬菜水果,定期復(fù)查,必要時(shí)可考慮服藥治療

    2015-12-27 17:27
就醫(yī)問藥

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什么是高血壓?   高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下,三次不同時(shí)間測量的血壓,收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史,目前正在使用抗高血壓藥物,現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平,亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中,高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»

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