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術(shù)后化療結(jié)束回家恢復(fù)，適合做的鍛煉包括有氧運動、力量訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、平衡訓(xùn)練和呼吸訓(xùn)練等。 1.有氧運動：如散步、慢跑、騎自行車等，可以增強心肺功能，提高身體耐力。 2.力量訓(xùn)練：進行簡單的啞鈴訓(xùn)練、俯臥撐等，有助于增強肌肉力量。 3.柔韌性練習(xí)：像瑜伽中的一些伸展動作、簡單的關(guān)節(jié)活動，能增加關(guān)節(jié)活動度。 4.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，可預(yù)防跌倒，提高身體平衡能力。 5.呼吸訓(xùn)練：深呼吸、腹式呼吸等，改善呼吸功能，促進身體恢復(fù)。 總之，術(shù)后鍛煉要根據(jù)個人身體狀況逐漸增加強度和時間，避免過度勞累。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

由于乳腺癌手術(shù)要清掃腋窩淋巴結(jié)，加之術(shù)后局部疤痕的粘連等，會造成患側(cè)上肢淋巴回流不暢，從而引起患肢腫脹不適。由于部分肌肉的確是或神經(jīng)血管的損傷，術(shù)后患側(cè)上肢會出現(xiàn)一定的功能障礙，如果早期實時適量進行鍛煉，可以恢復(fù)正常。若錯過時機，局部手術(shù)疤痕痙攣或纖維化，則造成患肢功能鍛煉的困難，甚至不能回復(fù)如初。放療后可加重手術(shù)區(qū)域的瘢痕粘連面積是進行患肢功能鍛煉，能夠最大限度地回復(fù)患側(cè)上肢的功能。因此放療前及放療后的患側(cè)上肢功能鍛煉非常重要。除此之外，在日常生活中患者要注意避免患側(cè)上肢提拿重物，體檢時不在患肢測量血壓，不在患肢上進行輸液等，以免加重患側(cè)上肢的負擔(dān)，影響功能恢復(fù)。除了功能康復(fù)鍛煉之外，也要注重飲食的調(diào)理，千萬不能吃刺激性食物，要多吃新鮮蔬菜瓜果，服用人參皂苷Rh2（護命素）能改善患者食欲，減少術(shù)后并發(fā)癥和復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，是目前乳腺癌臨床輔助治療的首選。

具體的要咨詢患者主治醫(yī)生的意見，乳腺癌術(shù)后以后要做好治療，目前生物治療技術(shù)進行治療，生物免疫治療主要是調(diào)動人體的本身抗癌能力，促使機體內(nèi)環(huán)境得到全面平衡，能更好的防轉(zhuǎn)移、防復(fù)發(fā)。

乳腺癌術(shù)后患者手臂會腫脹及活動障礙，而放療會增加手臂浮腫的可能，水腫會在術(shù)后的幾個月至幾年內(nèi)出現(xiàn)。有效的解決辦法是，及早進行以下體育療法。1。局部按摩：用對側(cè)手掌輕壓手術(shù)疤痕的上下左右，推動皮膚進行按摩，以促進局部血液循環(huán)，使緊張的皮膚得以松弛；　　2。肩部運動：上肢自然下垂，以肩部為中心，上肢做前后左右運動，活動程度及運動量逐漸加大，以局部不產(chǎn)生疼痛為度?！　?。外展運動：兩手握拳，兩上肢向外做平舉外展運動，重復(fù)多次，然后兩手手指交叉，置于腦后，兩肘努力向后振動，使胸壁皮膚受牽拉，一張一弛；　　4。摸高運動：面壁而立，盡力用手摸及壁的某一高度，做下標記。這樣，可使上肢皮膚因牽拉而變得松弛。作為輔助治療手段，可以根據(jù)需要服用人參皂苷Rh2（護命素）等中藥，能夠增強治療效果，減輕患者痛苦，防止復(fù)發(fā)及轉(zhuǎn)移，提高生活質(zhì)量，同時注意飲食與必要的鍛煉。