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右腳踝扭傷十天未消腫且小腿內(nèi)側(cè)筋疼，可能是損傷程度較重、治療不當(dāng)、未充分休息、合并其他損傷、存在基礎(chǔ)疾病等。 1.損傷程度較重：若扭傷時(shí)損傷了韌帶、肌肉等組織，恢復(fù)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，導(dǎo)致持續(xù)腫脹和疼痛。 2.治療不當(dāng)：僅使用云南白藥和膏藥可能效果不佳，還需綜合治療，如冰敷、熱敷、抬高患肢等。 3.未充分休息：扭傷后仍頻繁活動(dòng)，未給受傷部位足夠的休息時(shí)間，影響恢復(fù)。 4.合并其他損傷：可能同時(shí)存在肌腱拉傷、軟骨損傷等，加重癥狀。 5.存在基礎(chǔ)疾?。喝绫旧碛醒芗膊　⑻悄虿〉?，會(huì)影響局部血液循環(huán)和組織修復(fù)。 總之，腳踝扭傷后長(zhǎng)時(shí)間不消腫且伴有小腿內(nèi)側(cè)筋疼，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要注意休息，避免過(guò)度活動(dòng)。

正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周?chē)挠傺?。適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

你好，像是這種情況你在48小時(shí)之內(nèi)可以先冷敷一下。另外你可以用些活血化瘀的藥物，像是三七丸和田七跌打丸。

你好！不知你受傷了多久了?扭傷早期的話(huà)可以先用冰敷，也可以用云南白藥氣霧劑來(lái)外用。十個(gè)小時(shí)內(nèi)好起來(lái)的可能性小的，恢復(fù)是需要一個(gè)過(guò)程的，還要看你扭傷的程度。受傷后一定要少走路，更不可以有跑、跳等運(yùn)動(dòng)。坐著時(shí)要把患腳抬高。在家里24小時(shí)后可以采用熱毛巾敷，紅花油或活絡(luò)油擦患處同時(shí)可以口服復(fù)方三七膠囊或傷痛寧片。

您好，這個(gè)需要專(zhuān)業(yè)的救護(hù)人員，你自己應(yīng)該做不了。首先，在剛扭到的時(shí)候就開(kāi)始救治。局部治療，配合腕部反應(yīng)點(diǎn)，針刺放血或按壓。會(huì)有希望在10小時(shí)內(nèi)有效?，F(xiàn)在晚了。