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成年后是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量以及遺傳因素等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合，就有長高的可能?？赏ㄟ^ X 線檢查判斷。若已閉合，自然長高較困難。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡飲食對身高有重要影響。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)有助于長高，像跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠利于生長激素分泌。每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 5. 遺傳因素：父母身高對子女身高有一定影響，但不是絕對的。 總之，成年后想再長高，需要綜合考慮多種因素?？上染歪t(yī)檢查骨骺線情況，再結(jié)合自身生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。但要注意，不要盲目相信一些所謂的快速長高的偏方或產(chǎn)品。