近期心理不適，煩躁煩悶且睡眠差，如何改善？
我都沒(méi)有想了，我出現(xiàn)心理問(wèn)題了但是我控制我不想我就不想，可惜不受控制的，說(shuō)不想也在想不過(guò)就今天覺(jué)得好了點(diǎn)，但是依然還有點(diǎn)沒(méi)事煩躁煩悶，悶悶不樂(lè)，晚上睡眠不安，亂七八糟的不知道發(fā)夢(mèng)還是怎么總之不舒服，但是醒來(lái)了就沒(méi)事，我可以煮飯，這兩天煮過(guò)飯都不錯(cuò)，但是在煮過(guò)程中心有點(diǎn)亂，做什么事一想到開(kāi)心，心情又煩一下又不舒服聽(tīng)到一種聲音心理感到特別恐懼我聽(tīng)到車(chē)聲或見(jiàn)到車(chē)心理不舒服總覺(jué)得他在我面前但是一會(huì)就
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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心理出現(xiàn)煩躁煩悶、睡眠不安等不適，可能由壓力、焦慮、神經(jīng)衰弱、環(huán)境影響、潛在疾病等因素引起。 1.壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)上述癥狀。 2.焦慮：長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，會(huì)使神經(jīng)持續(xù)緊張，影響情緒和睡眠。 3.神經(jīng)衰弱：大腦易興奮和疲勞，引發(fā)情緒波動(dòng)和睡眠障礙。 4.環(huán)境影響：嘈雜的環(huán)境、不適的居住條件等，會(huì)干擾心理和睡眠。 5.潛在疾?。耗承┥眢w疾病，如內(nèi)分泌失調(diào)、心血管問(wèn)題等，也可能有類(lèi)似表現(xiàn)。 出現(xiàn)這些心理不適癥狀，應(yīng)重視并積極調(diào)整。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、放松訓(xùn)練等改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-02-20 15:05
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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考慮是某些疾病和心理造成的。建議多交朋友、多聚會(huì)。放松心情，不要想得太對(duì)哦。
2015-12-27 22:09
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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你好，從你情況來(lái)看多考慮是焦慮癥啊，這是一種常見(jiàn)心理疾病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀啊平時(shí)要保持心情舒暢，積極參加文娛，體育活動(dòng)，加強(qiáng)自身鍛煉，不宜自閉啊
2015-12-27 19:52
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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你好，你要想想想是什么原因造成的這種心里感覺(jué)呢？首先建議就是放松心情，不要刻意去想起這個(gè)事情。有必要刻意去找下心理醫(yī)生調(diào)節(jié)下
2015-12-27 16:32
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好,以上癥狀考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀,多因過(guò)度勞累,情志不暢等因素誘發(fā),在治療上建議使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素B1進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力.
2015-12-27 12:23
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