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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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睡覺總做夢且掉頭發(fā)可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等有關(guān)。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢，還可能引起脫發(fā)。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如通過運(yùn)動、聽音樂等方式放松。 2. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、睡眠不規(guī)律、吸煙飲酒等，會擾亂身體的生物鐘，影響頭發(fā)的正常生長和睡眠。要保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 3. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，頭發(fā)得不到充足營養(yǎng)，也會出現(xiàn)脫發(fā)，同時影響睡眠?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能異常、性激素失衡等，可能導(dǎo)致多夢和脫發(fā)。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 5. 頭皮疾?。侯^皮脂溢性皮炎、毛囊炎等，會損傷毛囊，引起脫發(fā)，還可能影響睡眠。要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物治療，如酮康唑洗劑等。 如果睡覺多夢和脫發(fā)的情況持續(xù)存在且較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。
2025-02-21 05:53
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