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益胃且適合消化不良者食用的食物有山藥、南瓜、小米、酸奶、香蕉等。 1.山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收。 2.南瓜：性溫，含有果膠，能保護胃腸道黏膜，促進潰瘍面愈合。 3.小米：營養(yǎng)豐富，容易消化，能滋養(yǎng)脾胃。 4.酸奶：含有益生菌，可調節(jié)腸道菌群，改善消化功能。 5.香蕉：富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，緩解便秘。 消化不良者在飲食上要注意選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要保持良好的飲食習慣，定時定量進餐，細嚼慢咽。如果消化不良癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

這個一般吃一些茯苓。山藥這些就有益胃的效果的。醫(yī)生詢問：

健康指導：根據(jù)提供的信息來看，建議調節(jié)日常飲食結構以及飲食規(guī)律。建議日常飲食注意雞蛋、瘦肉、動物肝臟、酸奶，以及含維生素C豐富的蔬菜和水果的食用，滿足人體對優(yōu)質蛋白、微量元素的需要，減少由于微量元素缺乏導致消化能力下降、

健康指導：可以喝些牛奶，牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用，可以喝些粥類的食品，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。