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總是因害怕失眠而反復(fù)整夜未眠怎么辦

本來(lái)很困,但一到床上就害怕自己睡不著,一直在想快睡著的事,如果一下子還沒(méi)睡著的話,人就恐懼了。如果馬上要睡著的時(shí)候i,然后自己會(huì)問(wèn)自己怎么就睡著了啊,最后又清醒了。清醒之后又擔(dān)心睡不醒和。就這樣反反復(fù)復(fù)的一夜未眠。天天為失眠煩的要死,一沒(méi)睡好,就特痛苦。極度對(duì)失眠有恐懼感。:

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    總是因害怕失眠而整夜未眠,可能是心理因素、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境影響、身體疾病、藥物副作用等所致。 1. 心理因素:過(guò)度緊張、焦慮、恐懼等情緒,會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài),難以入睡。可通過(guò)心理疏導(dǎo),如認(rèn)知行為療法,調(diào)整對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知,減輕心理壓力。 2. 不良睡眠習(xí)慣:睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等,都會(huì)影響夜間睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息,睡前避免這些不良習(xí)慣。 3. 環(huán)境影響:噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素,會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度、濕度。 4. 身體疾病:如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等,可能導(dǎo)致失眠。需要治療原發(fā)疾病,緩解失眠癥狀。 5. 藥物副作用:某些藥物,如降壓藥、抗抑郁藥等,可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之,要克服因害怕失眠而導(dǎo)致的整夜未眠,需要綜合分析原因,采取針對(duì)性的措施。必要時(shí),及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的幫助下改善睡眠狀況。

    2025-02-24 01:10
  • 回答3

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    孔書(shū)雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,這個(gè)考慮是焦慮癥建議你i可以及時(shí)的到醫(yī)院的心理科就診,及時(shí)的咨詢和治療的

    2015-12-27 18:12
  • 回答2

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    焦慮癥這類心理精神因素的疾病的話,建議找一家專業(yè)的心理健康康復(fù)中心先作個(gè)心理鑒定然后考慮采用遠(yuǎn)程心理暗示,這種心理治療方式相對(duì)來(lái)說(shuō)更安全有效。遠(yuǎn)程心理暗示是美國(guó)心理醫(yī)生常用的一種治療方式,不受時(shí)間和地域的限制。主要適用于:失眠、抑郁癥、神經(jīng)性頭痛、精神分裂癥、更年期綜合癥、焦慮癥、恐懼癥、老年癡呆癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱、疑病癥、癔癥、躁狂癥、自閉癥等各種心理疾病。祝您早點(diǎn)恢復(fù)健康!q

    2015-12-27 11:20
  • 回答1

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    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,依你所說(shuō),我不能確定你就是焦慮恐懼癥。我建議你最好到附近的正規(guī)精神心理醫(yī)院就診,咨詢,做個(gè)心理測(cè)試,明確一下診斷,確診后可以試試服用抗焦慮的藥物,勞拉西泮、丁螺環(huán)酮、坦度螺酮都是可以的。

    2015-12-27 09:54
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是焦慮癥?   焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng),是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí),機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中,25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病,25%是內(nèi)分泌原因,12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16~40歲,尤以20歲左右多見(jiàn),女性多于男性。 查看全文»

頭暈 焦慮
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