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延長性交時間可以從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食調(diào)整、使用安全套以及就醫(yī)治療等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平和的心態(tài)，避免焦慮和緊張。性生活時集中注意力，減少外界干擾。 2.身體鍛煉：加強盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，增強控制射精的能力。同時，進行有氧運動，如慢跑、游泳等，提高身體素質(zhì)。 3.飲食調(diào)整：適當多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅果等，有助于提高性功能。 4.使用安全套：可以減少性器官的直接刺激，從而延長性交時間。 5.就醫(yī)治療：如果存在性功能障礙，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，延長性交時間需要綜合多種方法，并且要保持良好的生活習慣。如果問題較為嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，引起性生活時間過短的原因很多。病因有：精神因素、前列腺炎、包皮過長、手淫過頻等。病因不同所采用的治療方法也不同。建議可以到我院的性功能科就診，明確診斷，針對性你的病因治療！祝你健康！

早泄是指陰莖插入陰道后,在女性尚未達到性高潮,而男性的性交時間短于2分鐘,提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙.建議口服男寶膠囊和維生素E，性生活時使用避孕套，降低龜頭的敏感度。

你好，要延長性生活的時間就需要適當降低龜頭的敏感度，使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感。也可以降低刺激程度。龜頭上涂抹麻醉劑，如1%達克羅寧油膏，1-2%鹽酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙酯冷霜。同房前5-10分鐘涂抹，只能涂龜頭尖端，不可多涂，以防降低射精反應(yīng)，甚至能導致不射精，影響性功能，導致勃起不堅。