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延長(zhǎng)性交時(shí)間可以從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食調(diào)整、使用安全套以及就醫(yī)治療等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平和的心態(tài)，避免焦慮和緊張。性生活時(shí)集中注意力，減少外界干擾。 2.身體鍛煉：加強(qiáng)盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)控制射精的能力。同時(shí)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，提高身體素質(zhì)。 3.飲食調(diào)整：適當(dāng)多吃富含鋅、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等，有助于提高性功能。 4.使用安全套：可以減少性器官的直接刺激，從而延長(zhǎng)性交時(shí)間。 5.就醫(yī)治療：如果存在性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況開具藥物，如達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，延長(zhǎng)性交時(shí)間需要綜合多種方法，并且要保持良好的生活習(xí)慣。如果問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，引起性生活時(shí)間過(guò)短的原因很多。病因有：精神因素、前列腺炎、包皮過(guò)長(zhǎng)、手淫過(guò)頻等。病因不同所采用的治療方法也不同。建議可以到我院的性功能科就診，明確診斷，針對(duì)性你的病因治療！祝你健康！

早泄是指陰莖插入陰道后,在女性尚未達(dá)到性高潮,而男性的性交時(shí)間短于2分鐘,提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙.建議口服男寶膠囊和維生素E，性生活時(shí)使用避孕套，降低龜頭的敏感度。

你好，要延長(zhǎng)性生活的時(shí)間就需要適當(dāng)降低龜頭的敏感度，使用雙層避孕套以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦感。也可以降低刺激程度。龜頭上涂抹麻醉劑，如1%達(dá)克羅寧油膏，1-2%鹽酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙酯冷霜。同房前5-10分鐘涂抹，只能涂龜頭尖端，不可多涂，以防降低射精反應(yīng)，甚至能導(dǎo)致不射精，影響性功能，導(dǎo)致勃起不堅(jiān)。