18 歲身高 166 厘米，能否繼續(xù)長高，焦慮強迫如何應對
我現(xiàn)在在為我身高發(fā)愁?，F(xiàn)在已經(jīng)有了焦慮和強迫，有時候吃藥緩解。。我剛剛18身高166在學校看到同學基本都比我高。心理很不好受。我真不知道我還能長不能了
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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18 歲身高 166 厘米是否還能長高，受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。對于因身高產(chǎn)生的焦慮和強迫，需要綜合心理和生理方面進行調(diào)節(jié)。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳因素決定。如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大；反之則相對較小。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要，每天應保證 8 小時左右的睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平也會影響身高。若激素分泌異常，需及時就醫(yī)治療。 6.心理調(diào)節(jié)：對于因身高產(chǎn)生的焦慮和強迫，要學會自我心理調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)。必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。 總之，18 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。要保持良好的生活習慣，關(guān)注自身身體和心理健康。若對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-02-24 00:12
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-28 03:00
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.
2015-12-27 18:53
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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人的身高與父母的遺傳有關(guān),但并非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度.（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質(zhì)情況做7~10次,中間適當休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高,
2015-12-27 12:07
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要想充分發(fā)揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-27 08:27
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