重大場(chǎng)合表現(xiàn)自如，面對(duì)面聚餐和會(huì)議易臉紅，如何解決？
我其實(shí)性格外向,在重大的場(chǎng)合等大多數(shù)情況表現(xiàn)自如,但就是一遇到面對(duì)面的聚餐,會(huì)議就會(huì)臉紅,不管參與人熟悉或者陌生.這樣大約3,4年了,每次越想克制越嚴(yán)重,希望能得到解決辦法第一次補(bǔ)充提問(wèn):(2008-8-1919:23:00)以前也曾經(jīng)收到不要抑制,順其自然,但是一是無(wú)論是否抑制,都會(huì)在這種場(chǎng)合變得面紅耳赤,二是我覺(jué)得根本原因不在自卑,因?yàn)槲颐鎸?duì)成千上萬(wàn)人時(shí)可以做精彩的演講,基本上只有會(huì)議和聚餐這種面對(duì)面地接觸時(shí)才會(huì)很被動(dòng).產(chǎn)生了專門對(duì)這兩種場(chǎng)合的恐懼.如果說(shuō)不要抑制,怎樣才能做到,在遇到這種場(chǎng)合時(shí)應(yīng)該心里怎么想? 補(bǔ)充提問(wèn)
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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面對(duì)聚餐和會(huì)議時(shí)容易臉紅，可能是心理因素、社交經(jīng)驗(yàn)不足、生理反應(yīng)、環(huán)境影響、認(rèn)知偏差等原因造成的。 1.心理因素：可能存在潛意識(shí)的緊張或焦慮。這種情況下，需要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，如通過(guò)深呼吸、積極的自我暗示來(lái)緩解。 2.社交經(jīng)驗(yàn)不足：缺乏類似場(chǎng)合的應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)?？梢远鄥⒓由缃换顒?dòng)，主動(dòng)與他人交流，增加經(jīng)驗(yàn)和自信。 3.生理反應(yīng)：部分人在特定情境下，交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致面部血管擴(kuò)張而臉紅?？赏ㄟ^(guò)適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。 4.環(huán)境影響：聚餐和會(huì)議的氛圍、燈光等可能帶來(lái)壓力。嘗試提前熟悉環(huán)境，減少陌生感帶來(lái)的不適。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)這些場(chǎng)合有過(guò)高的要求或錯(cuò)誤的認(rèn)知。要調(diào)整觀念，接受自己可能出現(xiàn)的不完美表現(xiàn)。 總之，要克服這種情況需要綜合多種方法，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力。同時(shí)，要有耐心和信心，相信自己能夠逐漸改善。
2025-02-23 18:04
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好，你這情況考慮面部毛細(xì)血管擴(kuò)張，這需要改善血流循環(huán)，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,擴(kuò)張小動(dòng)脈和毛細(xì)血管，加速血液流動(dòng)，使毛細(xì)血管暢通。這可看看中醫(yī)，平時(shí)多吃水果、蔬菜；少吃辛辣的食品。
2015-12-28 05:37
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好此多是植物神經(jīng)紊亂所至,建議可用谷維素即可緩解.
2015-12-28 00:58
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你這個(gè)病是因?yàn)轶w內(nèi)毒素淤積（肺和胃火盛）造成的,之所以最終形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用藥,最終導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作,.纏綿難愈.個(gè)人建議應(yīng)當(dāng)遵循在提高自身免疫抵抗機(jī)能的前提條件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合針對(duì)性中成藥辨證施治綜合治療,
2015-12-27 18:24
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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真的嗎？我也有這種現(xiàn)象，不知怎么處理的好，希望能得到大家的答復(fù)！感謝！
2015-12-27 10:58
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見(jiàn)的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
