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高血壓和高血脂是常見的慢性疾病，與遺傳、不良生活方式、年齡、肥胖、精神壓力等有關(guān)?？刂撇∏榭蓮娘嬍澈退幬飪煞矫嬷?。飲食上多吃蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品等，藥物選擇則需根據(jù)個(gè)體情況而定。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆等，有助于降低血壓；減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，改善血壓血脂。 3. 減輕體重：肥胖是高血壓高血脂的危險(xiǎn)因素之一，減輕體重有助于控制病情。 4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)加重病情，應(yīng)盡量避免。 5. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；降脂藥有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，高血壓高血脂患者要綜合管理，改善生活方式，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，定期復(fù)查，以控制病情，預(yù)防并發(fā)癥。