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預(yù)防扁桃體經(jīng)常發(fā)炎和咽喉腫痛，需從增強(qiáng)體質(zhì)、注意口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、避免刺激、預(yù)防感冒等方面著手。 1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于提高身體免疫力。 2.注意口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用淡鹽水漱口能減少細(xì)菌滋生。 3.調(diào)整飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.避免刺激：戒煙戒酒，減少粉塵、煙霧等對咽喉的刺激。 5.預(yù)防感冒：根據(jù)天氣變化增減衣物，避免著涼，流行感冒季節(jié)少去人員密集場所。 總之，預(yù)防扁桃體發(fā)炎和咽喉腫痛需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。