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微量元素銅、鈣、鐵水平低可能影響身體健康和備孕計劃。改善這種情況需要綜合考慮飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑使用、生活方式改變等。常見的方法包括合理膳食、適當(dāng)補(bǔ)充制劑、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、定期復(fù)查。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含銅的食物，如動物肝臟、堅果等；增加鈣的攝入，如乳制品、豆制品；食用含鐵豐富的食物，如紅肉、菠菜。 2. 補(bǔ)充制劑：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片、硫酸銅片等。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝和營養(yǎng)吸收。 4. 適度運(yùn)動：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能。 5. 定期復(fù)查：監(jiān)測微量元素水平，以便調(diào)整改善方案。 微量元素的補(bǔ)充和調(diào)整需要一定時間，備孕期間應(yīng)保持耐心和積極的心態(tài)，遵循醫(yī)生建議，逐步改善微量元素水平，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

你好，血銅過低一般不用藥物治療，通過飲食可以調(diào)節(jié)。帶殼類的食物,如蠶豆,蝦米.等都是含銅很高是食物.牛奶，花粉含量也非常豐富。

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來看，建議調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)補(bǔ)充，人體日常對銅的需要量很少，制劑補(bǔ)充有導(dǎo)致中毒的可能。建議日常注意菌類蔬菜、瘦肉、雞蛋、動物肝臟等的食用由此滿足人體對微量元素的需要。

健康指導(dǎo)：您好，您可以選擇通過食物來補(bǔ)充。首先含銅較多的食物有貝殼類食物，如海蠣、生蠔，動物肝、腎及堅果類、谷類胚芽、豆類等食物。植物性食物含銅量取決于土地含銅量。如果選擇藥物補(bǔ)銅注意不要過量。成年人體內(nèi)含銅量約為50mg-120mg為正常。

你好，補(bǔ)充銅最理想的來源無疑是從食物中攝取。食物中銅的來源豐富來源：黑胡椒，巴西果，肝和生牡蠣．良好來源：龍蝦，堅果，種子，油橄欖（綠），黃豆粉，麥麩。