長(zhǎng)期坐辦公室后總腰疼是缺少運(yùn)動(dòng)嗎
現(xiàn)在總感覺(jué)腰疼，是不是缺少運(yùn)動(dòng)的原因呢，每天就是在辦公室坐著曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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長(zhǎng)期坐辦公室后總腰疼，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、坐姿不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腎臟疾病等。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，出現(xiàn)疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.腰椎間盤(pán)突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤(pán)壓力，可能導(dǎo)致突出，壓迫神經(jīng)引起腰疼。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 3.坐姿不當(dāng)：彎腰駝背等不良坐姿會(huì)使腰部受力不均，引發(fā)疼痛。需注意調(diào)整坐姿。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：腰部肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐腰部，易產(chǎn)生疼痛。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽。 5.腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎炎等，也可能導(dǎo)致腰疼。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后治療。 總之，長(zhǎng)期坐辦公室后腰疼的原因多樣。若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-02-24 00:52
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：腰疼主要還是為長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)坐著導(dǎo)致的但是如果你經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的話這種狀況會(huì)減輕許多而且對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人來(lái)說(shuō)即使不腰疼也應(yīng)該每天適當(dāng)活動(dòng)最好是達(dá)到每天走一萬(wàn)步的水平
2015-12-28 10:33
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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一般運(yùn)動(dòng)太少的原因，建議先去醫(yī)院檢查一下，看看是否是腰肌勞損之類(lèi)的癥狀，然后以中成藥調(diào)理。以后每日坐在電腦前40分鐘變運(yùn)動(dòng)10分鐘，可做舒緩類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
2015-12-28 02:58
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