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十五歲一米五六想通過喝牛奶長高，需考慮飲用時(shí)間、搭配等。包括牛奶選擇、飲用時(shí)間、是否可加蜂蜜、比例如何、影響效果等。 1. 牛奶選擇：優(yōu)先選擇純牛奶，富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，有助于骨骼生長。 2. 飲用時(shí)間：早上喝能提供一天的能量，晚上喝利于睡眠，促進(jìn)生長激素分泌，可在早餐時(shí)或睡前 1 小時(shí)左右喝。 3. 搭配蜂蜜：可以加蜂蜜，能改善口感，且蜂蜜中的營養(yǎng)成分也有益處，但一般不會(huì)影響牛奶幫助長高的效果。 4. 比例調(diào)配：牛奶和蜂蜜的比例可大致為 10:1，例如 200 毫升牛奶加 20 克蜂蜜。 5. 其他注意：喝牛奶要適量，每天 250 - 500 毫升為宜，同時(shí)要配合適量運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，保證充足睡眠。 總之，通過合理飲用牛奶，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣，有助于在生長發(fā)育期促進(jìn)身高增長。

你好，女性一般月經(jīng)來潮之后就會(huì)停止長高或者是長高的幅度會(huì)慢慢減少的了，即使是還有得長，可能幾年才增高一厘米的。所以你現(xiàn)在這個(gè)年齡，想要大幅度地長高，是不太可能的了。況且一米六在女性里面也不算矮了。你好，快速增高是不可能的，不過還是可以通過鍛煉來嘗試一下的，如跳繩，多跳躍可以促進(jìn)骨骼發(fā)育的。其實(shí)最實(shí)際的就是到醫(yī)院拍一下手腕或者是膝蓋等部位的骨頭，看一下骨骺線是否已經(jīng)閉合，如果已經(jīng)閉合的了，那么是不可能再長高的了。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

建議到醫(yī)院做骨骺線檢測(cè)，如果沒有愈合是可以增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中氨基酸的食物。持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng),尤其是對(duì)脊椎縱向的壓力，如籃球，跳高，跳繩在一定時(shí)期內(nèi)可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活躍,從而增加身高.

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。