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懷孕后，除了補(bǔ)充葉酸，還可能需要補(bǔ)充維生素 D、維生素 C、維生素 E、B 族維生素等。若對(duì)孕婦奶粉反胃，可通過其他方式補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 1. 維生素 D：有助于促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼健康?？赏ㄟ^曬太陽、食用富含維生素 D 的食物如蛋黃、乳制品等來補(bǔ)充。 2. 維生素 C：能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。新鮮的水果如橙子、草莓等富含維生素 C。 3. 維生素 E：具有抗氧化作用，對(duì)胎兒發(fā)育有益。常見于堅(jiān)果、植物油中。 4. B 族維生素：如維生素 B6 可緩解孕吐，在谷物、肉類中含量較多。 5. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方式：對(duì)孕婦奶粉反胃，可選擇其他富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蔬菜等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素制劑。 總之，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需綜合考慮，保持飲食多樣化，并根據(jù)自身情況在醫(yī)生建議下合理補(bǔ)充。

直接喝牛奶也可以啊，注意補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)高的食品。。葉酸不能亂補(bǔ)要看是否貧血，如果有貧血的話需要補(bǔ)葉酸，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)。。。祝健康！?。?

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改善貧血的食物　　飲食治療是治療貧血的有效手段之一.以下食物有利于改善貧血癥狀和補(bǔ)充造血功能的營(yíng)養(yǎng)成分,應(yīng)注意選用.　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類,乳類,魚類,瘦肉類,蝦及豆類等.　　富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗,杏,橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青筍等.維生素C有參與造血,促進(jìn)鐵吸收利用的功能.　　富含鐵的食物：雞肝,豬肝,牛羊腎臟,瘦肉,蛋黃,海帶,黑芝麻,芝麻醬,黑木耳,黃豆,蘑菇,紅糖,油菜,芹菜等.鐵是構(gòu)成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見.　　富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少.　　上述食物日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配,盡量做到食物的多樣化.在貧血期間如服用鐵劑時(shí),不要喝茶,以免妨礙鐵的吸收.