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21歲女性腰腹部贅肉多而腿部不胖，可能由多種因素導致，如久坐習慣、飲食結(jié)構(gòu)、激素水平、缺乏運動、遺傳因素等。 1.久坐習慣：長時間坐著會使腰腹部血液循環(huán)相對減緩，脂肪容易在此堆積。 2.飲食結(jié)構(gòu)：若攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，易導致脂肪堆積，尤其是腹部。 3.激素水平：女性體內(nèi)的激素變化，如雌激素波動，可能影響脂肪分布。 4.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，脂肪容易積存。 5.遺傳因素：家族中有類似體型的，可能受遺傳影響。 總之，腰腹部贅肉多的原因多樣。要改善這種情況，需調(diào)整生活方式，如增加運動量，避免久坐，合理飲食等。必要時可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。

你好，小腹運動減肥法一，坐在椅子前半的位置，雙腳并攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。二，保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉(zhuǎn)，再慢慢拉回面對正前方。三，另一側(cè)亦同，重復動作約20次，可以創(chuàng)造令人稱羨的小蠻腰喔！四，雙膝并攏，雙臂放在身體兩側(cè)并與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側(cè)傾。五，另一邊也要重復做同樣的動作

你好,男的腰疼有腎虛,腰肌勞損,脊椎病變,女的有婦科炎癥,孕期及產(chǎn)褥期勞累,腰椎病變等引起,建議檢查確診后對癥治療.平時應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡和女性注意衛(wèi)生避免有婦科炎癥的發(fā)生。

1,引起的腰痛，是一個腰椎的椎體相對于相鄰的椎體向前滑移，現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀比較輕，如果嚴重了會引起下肢疼痛、麻木、甚至大小便異常等。治療首先應該才充分休息，避免勞累，尤其是與彎腰負重相關(guān)的勞動，佩戴腰具減輕對腰椎的負擔，不建議推拿治療，如果推拿力度要輕，切忌腰椎搬法。建議針灸治療，療效可靠。

你好，腰痛在醫(yī)學上是一種表癥，一種癥狀，本身可以發(fā)腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌勞損或骨質(zhì)增生，另外也很可能是腰間盤突出導致的。最好去醫(yī)院進行相關(guān)檢查，確診后再治療。