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瘦腿的方法主要有運動鍛煉、飲食控制、按摩放松、醫(yī)療手段、日常習慣等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運動鍛煉：進行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，可消耗腿部脂肪。
2.飲食控制：多吃蔬菜、水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.按摩放松：用按摩滾輪或手法按摩腿部，促進血液循環(huán)。
4.醫(yī)療手段：如瘦腿針，但需在正規(guī)醫(yī)療機構操作。
5.日常習慣：避免久坐久站，養(yǎng)成正確的站姿和走路姿勢。
瘦腿需要長期堅持，多種方法結合效果更佳。

您好！其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。