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女性出現(xiàn)自卑且心情變化快的情況，可能與心理因素、環(huán)境因素、生理因素、社交因素、認(rèn)知因素等有關(guān)。 1.心理因素：可能存在過往的負(fù)面經(jīng)歷或心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致自信心受挫，情緒不穩(wěn)定。比如遭受過嚴(yán)厲批評(píng)、情感挫折等。 2.環(huán)境因素：長期處于高壓、競(jìng)爭(zhēng)激烈或缺乏支持的環(huán)境中，容易產(chǎn)生自卑情緒和心情波動(dòng)。 3.生理因素：體內(nèi)激素水平的變化，如內(nèi)分泌失調(diào)，可能影響情緒狀態(tài)。 4.社交因素：不良的人際關(guān)系，如被孤立、排擠，會(huì)降低自我認(rèn)同，導(dǎo)致情緒變化。 5.認(rèn)知因素：對(duì)自己和周圍事物存在不合理的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，容易產(chǎn)生自卑和情緒問題。 總之，對(duì)于自卑且心情變化快的女性，需要綜合考慮多方面因素。建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理咨詢、心理治療等方法，逐步調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，穩(wěn)定情緒。同時(shí)，家人和朋友也要給予充分的理解和支持。

不要老去想自己的不足和弱點(diǎn),要經(jīng)常做自己擅長的事,把自己弄的漂亮點(diǎn),會(huì)給自己增加自信的,相信自己是優(yōu)秀的.

你這是社交恐懼癥.這和你的生長生活環(huán)境有直接的關(guān)系,社交恐懼癥是與別人交談時(shí)緊張恐懼,不敢講話,臉紅,腳軟,甚至交談時(shí)會(huì)語無倫次,包括特別熟悉的親人以外的所有人,尤其是上司或你認(rèn)為對(duì)你的前途事業(yè)有影響的人.對(duì)于自卑,你最主要樹立信心,當(dāng)你面對(duì)挫折或困難時(shí)對(duì)自己說我肯定會(huì)做好的,只要我努力了成功也好失敗也好,我都會(huì)接受.自大其實(shí)是過于自信,你必須學(xué)會(huì)傾聽別人的意見,注意吸納別人的見解.無論在什么時(shí)候在什么地方,面對(duì)什么工作都要有一個(gè)明確的目標(biāo),有了目標(biāo)你才會(huì)有動(dòng)力和方向,你才知道力該往哪使.樂觀點(diǎn),謙虛點(diǎn),認(rèn)真做好每一件事.

征服畏懼,戰(zhàn)勝自卑,不能夸夸其談,止于幻想,而必須付諸實(shí)踐,見于行動(dòng).建立自信最快,最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到獲得成功.具體方法如下：1.突出自己,挑前面的位子坐在各種形式的聚會(huì)中,在各種類型的課堂上,后面的座位總是先被人坐滿,大部分占據(jù)后排座位的人,都希望自己不會(huì)“太顯眼”.而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心.坐在前面能建立信心.因?yàn)楦覟槿讼?敢上人前,敢于將自己置于眾目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量.久之,這種行為就成了習(xí)慣,自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?另外,坐在顯眼的位置,就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例,增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率,起到強(qiáng)化自己的作用.把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開始就盡量往前坐.雖然坐前面會(huì)比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的.2.睜大眼睛,正視別人眼睛是心靈的窗口,一個(gè)人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息.不敢正視別人,意味著自卑,膽怯,恐懼；躲避別人的眼神,則折射出陰暗,不坦蕩心態(tài).正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠實(shí)的,光明正大的；我非常尊重非常尊重你,喜歡你.”因此,正視別人,是積極心態(tài)的反映,是自信的象征,更是個(gè)人魅力的展示.3.昂首挺胸,快步行走許多心理學(xué)家認(rèn)為,人們行走的姿勢(shì),步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系.懶散的姿勢(shì),緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn),是對(duì)自己,對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映.倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果.那些遭受打擊,被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信.反過來,通過改變行走的姿勢(shì)與速度,有助于心境的調(diào)整.要表現(xiàn)出超凡的信心,走起路來應(yīng)比一般人快.將走路速度加快,就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方,去做很重要的事情.”步伐輕快敏捷,身姿昂首挺胸,會(huì)給人帶來明朗的心境,會(huì)使自卑逃遁,自信滋生.4.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言面對(duì)大庭廣眾講話,需要巨大的勇氣和膽量,這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑.在我們周圍,有很多思路敏銳,天資頗高的人,卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論.并不是他們不想?yún)⑴c,而是缺乏信心.在公眾場(chǎng)合,沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價(jià)值,如果說出來,別人可能會(huì)覺得很愚蠢,我最好什么也別說,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無知.”這些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言.”可是他們很清楚自己是無法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的.每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他會(huì)愈來愈喪失自信.從積極的角度來看,如果盡量發(fā)言,就會(huì)增加信心.不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議,每次都要主動(dòng)發(fā)言.有許多原本木訥或有口吃的人,都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的,如肖伯納,田中角榮,德謨斯梯尼等.因此,當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”.5.學(xué)會(huì)微笑大部分人都知道笑能給人自信,它是醫(yī)治信心不足的良藥.但是仍有許多人不相信這一套,因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí),從不試著笑一下.真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒.如果你真誠地向一個(gè)人展顏微笑,他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感,這種好感足以使你充滿自信.正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息,沮喪者的白天,悲傷者的陽光,大自然的最佳營養(yǎng).”

你好,你說的這種情況是屬于一種神經(jīng)方面的原因引起的,建議你最好用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療一段時(shí)間是比較好的,比如服用谷維素和刺五加片和安神補(bǔ)心片治療一段時(shí)間效果是比較好的.