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預防下肢靜脈曲張，要注意運動鍛煉、站立姿勢、日?；顒?、穿著習慣、控制體重等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.運動鍛煉：多做雙腿上下擺動、蹬夾練習，常做腿部按摩。
2.站立姿勢：避免雙腿長期支撐全身重量，兩腿輪換休息，常踮腳、下蹲。
3.日?；顒樱罕苊忾L時間站立或坐著，定時活動下肢。
4.穿著習慣：選擇合適的彈力襪，促進靜脈回流。
5.控制體重：減輕下肢負擔，降低患病風險。
做好以上預防措施，有助于降低下肢靜脈曲張的發(fā)生幾率。

你好！你說的對，長時間的姿勢不變會引起靜脈曲張，因此，要避免長時間的站或坐，坐的時候盡量不要盤腿，不穿太緊的衣褲，要經常鍛煉，特別要經常散步，這樣可以鍛煉褪的力量，預防靜脈曲張的相關知識增加腿部血液循環(huán)，強化腿部血管。飲食要保持低鹽。這也是靜脈曲張預防方法?；颊邞摱嘈菹?，多按摩腿部！

您好，預防下肢靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強,擠壓靜脈內的血液,使其流動更加通暢。。

（1）平時要多做雙腿上下擺動或蹬夾練習，多做腿部按摩?！　。?）站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習?！　。?）挑擔負重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血曲張。

您好，對于靜脈曲張預防：1、要避免長時間站或坐。2、不要穿那種會緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物。3、經常鍛煉，特別是要經常散步。這樣可以鍛煉褪的力量，增加腿部血液循環(huán)，強化腿部血管。4、如果你的腿部已經出現(xiàn)靜脈曲張的情況，那么，如果你需要久站的時候，記得要穿彈性足夠的襪子。唯有這類襪子對腿部的壓力，才能幫助腿部的血液循環(huán)。

您好，孕婦患上靜脈曲張是由于懷孕后，由于體內血量的增加，靜脈承受的負擔也將增大，再加上孕婦體內孕酮(也叫“黃體酮”)水平的增高，你的血管壁也會變得松弛。其預防的方法如下：每天要鍛煉，有助于促進你的血液循環(huán)；睡覺的時候，采取左側臥位，使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側，向左躺著，可以減輕子宮對靜脈的壓迫，從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。