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預(yù)防下肢靜脈曲張，要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉、站立姿勢(shì)、日?；顒?dòng)、穿著習(xí)慣、控制體重等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多做雙腿上下擺動(dòng)、蹬夾練習(xí)，常做腿部按摩。
2.站立姿勢(shì)：避免雙腿長(zhǎng)期支撐全身重量，兩腿輪換休息，常踮腳、下蹲。
3.日?；顒?dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，定時(shí)活動(dòng)下肢。
4.穿著習(xí)慣：選擇合適的彈力襪，促進(jìn)靜脈回流。
5.控制體重：減輕下肢負(fù)擔(dān)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
做好以上預(yù)防措施，有助于降低下肢靜脈曲張的發(fā)生幾率。

你好！你說的對(duì)，長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不變會(huì)引起靜脈曲張，因此，要避免長(zhǎng)時(shí)間的站或坐，坐的時(shí)候盡量不要盤腿，不穿太緊的衣褲，要經(jīng)常鍛煉，特別要經(jīng)常散步，這樣可以鍛煉褪的力量，預(yù)防靜脈曲張的相關(guān)知識(shí)增加腿部血液循環(huán)，強(qiáng)化腿部血管。飲食要保持低鹽。這也是靜脈曲張預(yù)防方法?；颊邞?yīng)該多休息，多按摩腿部！

您好，預(yù)防下肢靜脈曲張的最好辦法就是多運(yùn)動(dòng)。跑步可以使腿部肌肉活動(dòng)增強(qiáng),擠壓靜脈內(nèi)的血液,使其流動(dòng)更加通暢。。

（1）平時(shí)要多做雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)，多做腿部按摩。　?。?）站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。站立時(shí)，要經(jīng)常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)。　?。?）挑擔(dān)負(fù)重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血曲張。

您好，對(duì)于靜脈曲張預(yù)防：1、要避免長(zhǎng)時(shí)間站或坐。2、不要穿那種會(huì)緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物。3、經(jīng)常鍛煉，特別是要經(jīng)常散步。這樣可以鍛煉褪的力量，增加腿部血液循環(huán)，強(qiáng)化腿部血管。4、如果你的腿部已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張的情況，那么，如果你需要久站的時(shí)候，記得要穿彈性足夠的襪子。唯有這類襪子對(duì)腿部的壓力，才能幫助腿部的血液循環(huán)。

您好，孕婦患上靜脈曲張是由于懷孕后，由于體內(nèi)血量的增加，靜脈承受的負(fù)擔(dān)也將增大，再加上孕婦體內(nèi)孕酮(也叫“黃體酮”)水平的增高，你的血管壁也會(huì)變得松弛。其預(yù)防的方法如下：每天要鍛煉，有助于促進(jìn)你的血液循環(huán)；睡覺的時(shí)候，采取左側(cè)臥位，使自己向左側(cè)傾斜。因?yàn)橄虑混o脈在右側(cè)，向左躺著，可以減輕子宮對(duì)靜脈的壓迫，從而降低對(duì)腿及腳部的靜脈壓力。