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手腳經(jīng)常冰涼可能由多種因素導(dǎo)致，如血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、陽(yáng)虛體質(zhì)、環(huán)境溫度過(guò)低等。 1.血液循環(huán)不良：長(zhǎng)時(shí)間久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)等可能導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，使得手腳得不到足夠的血液供應(yīng)而發(fā)涼。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無(wú)法有效運(yùn)輸氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致手腳等末梢部位能量供應(yīng)不足。可通過(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等改善，如硫酸亞鐵、甲鈷胺等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝和產(chǎn)熱，導(dǎo)致身體怕冷、手腳冰涼。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.陽(yáng)虛體質(zhì)：陽(yáng)氣不足，溫煦功能減弱。可通過(guò)中醫(yī)調(diào)理，如服用金匱腎氣丸等。 5.環(huán)境溫度過(guò)低：外界寒冷，保暖措施不足。要及時(shí)增添衣物，注意保暖。 如果手腳經(jīng)常冰涼的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。

你的情況一是內(nèi)分泌紊亂所致，二是中醫(yī)所說(shuō)的脾腎陽(yáng)虛癥可以先服用一段時(shí)間金貴腎氣丸，附子理中丸治療！可以多吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。

您好根據(jù)您的描述和年齡一般來(lái)說(shuō)手足長(zhǎng)期冰涼從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)是陽(yáng)氣不足西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)是運(yùn)動(dòng)不夠建議加強(qiáng)體育鍛煉必要的話可以去看看中醫(yī)給予中醫(yī)調(diào)理