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神經(jīng)官能癥是一種常見的心理障礙，患者常感到痛苦但難以自控。對于吃藥兩年無明顯好轉(zhuǎn)的情況，可從調(diào)整心態(tài)、改變生活方式、適當運動、尋求社交支持、進行心理調(diào)節(jié)等方面幫助自己。 1.調(diào)整心態(tài)：認識到神經(jīng)官能癥是可以改善的，避免過度焦慮和自我否定，保持積極樂觀的心情。 2.改變生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，減少刺激性食物和飲料的攝入。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。 4.尋求社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵。 5.進行心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸等放松訓練，減輕緊張情緒。 總之，要綜合多種方法來應對神經(jīng)官能癥。同時，應密切關注自身狀態(tài)，如有需要，及時復診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。

你好！根據(jù)你提供的情況，你的情況不算太嚴重。建議你可以去做個心理咨詢，然后配合治療。

神經(jīng)官能癥是是一組非精神病功能性障礙，自己總感覺到各種不適，但沒有任何可證實的器質(zhì)性病理基礎。神經(jīng)官能癥屬于心因性疾病，治療以精神治療為主，要解除不必要的顧慮。一般不必臥床休息，生活規(guī)律，去除不良生活習慣，適當運動，必要時用些對癥治療的藥物。

您好！根據(jù)您所說的情況，我患有神經(jīng)官能癥，建議您可以與朋友，家人多交流，把自己的想法說出來，同時知道自己的想法不對，建議您也要努力改善這種情況，避免過于堅持。建議您要減輕顧慮，這有助于減輕癥狀。盡量改觀一下生活和工作環(huán)境，避免引起病情加重。多進行體育鍛煉，不要太勞累，避免誘發(fā)加重病情。建議要自信些，多與人交流，對于同事提出的意見，建議也要虛心接受，多外出走走，有助于改善癥狀，學會自我調(diào)節(jié)

這樣的話，建議同時服用安神寶顆粒和谷維素進行調(diào)理睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害