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神經(jīng)官能癥是一種常見的心理障礙，患者常感到痛苦但難以自控。對(duì)于吃藥兩年無明顯好轉(zhuǎn)的情況，可從調(diào)整心態(tài)、改變生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、尋求社交支持、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)等方面幫助自己。 1.調(diào)整心態(tài)：認(rèn)識(shí)到神經(jīng)官能癥是可以改善的，避免過度焦慮和自我否定，保持積極樂觀的心情。 2.改變生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，合理飲食，減少刺激性食物和飲料的攝入。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。 4.尋求社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵(lì)。 5.進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，減輕緊張情緒。 總之，要綜合多種方法來應(yīng)對(duì)神經(jīng)官能癥。同時(shí)，應(yīng)密切關(guān)注自身狀態(tài)，如有需要，及時(shí)復(fù)診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

你好！根據(jù)你提供的情況，你的情況不算太嚴(yán)重。建議你可以去做個(gè)心理咨詢，然后配合治療。

神經(jīng)官能癥是是一組非精神病功能性障礙，自己總感覺到各種不適，但沒有任何可證實(shí)的器質(zhì)性病理基礎(chǔ)。神經(jīng)官能癥屬于心因性疾病，治療以精神治療為主，要解除不必要的顧慮。一般不必臥床休息，生活規(guī)律，去除不良生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)用些對(duì)癥治療的藥物。

您好！根據(jù)您所說的情況，我患有神經(jīng)官能癥，建議您可以與朋友，家人多交流，把自己的想法說出來，同時(shí)知道自己的想法不對(duì)，建議您也要努力改善這種情況，避免過于堅(jiān)持。建議您要減輕顧慮，這有助于減輕癥狀。盡量改觀一下生活和工作環(huán)境，避免引起病情加重。多進(jìn)行體育鍛煉，不要太勞累，避免誘發(fā)加重病情。建議要自信些，多與人交流，對(duì)于同事提出的意見，建議也要虛心接受，多外出走走，有助于改善癥狀，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

這樣的話，建議同時(shí)服用安神寶顆粒和谷維素進(jìn)行調(diào)理睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害