社交恐怖導(dǎo)致與朋友失聯(lián)，如何重建聯(lián)系
社交恐怖，在家呆了很久，很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有和朋友聯(lián)系。現(xiàn)在我覺(jué)得應(yīng)該去重建和他們的聯(lián)系。但是我卻不知道怎么開(kāi)始，我害怕他們問(wèn)我這段時(shí)間去做什么了，為什么不和他們聯(lián)系。曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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社交恐怖會(huì)影響人際交往，重建與朋友的聯(lián)系需克服心理障礙、制定計(jì)劃、選擇合適方式、準(zhǔn)備話題、做好心理建設(shè)等。 1.克服心理障礙：認(rèn)識(shí)到社交恐怖并非不可改變，積極調(diào)整心態(tài)，減少自我否定和擔(dān)憂。 2.制定聯(lián)系計(jì)劃：逐步增加聯(lián)系頻率，從簡(jiǎn)單的短信問(wèn)候開(kāi)始，再到電話或見(jiàn)面。 3.選擇合適方式：根據(jù)朋友的性格和關(guān)系親疏，決定是單獨(dú)聯(lián)系還是集體聚會(huì)。 4.準(zhǔn)備話題：提前想好可以交流的話題，如共同的興趣愛(ài)好、近期的熱門事件等。 5.做好心理建設(shè)：預(yù)想可能出現(xiàn)的情況，如被朋友詢問(wèn)失聯(lián)原因，提前準(zhǔn)備好坦誠(chéng)的回答。 重建與朋友的聯(lián)系需要勇氣和耐心，逐步克服社交恐怖帶來(lái)的影響，相信通過(guò)努力能夠恢復(fù)良好的人際關(guān)系。
2025-02-24 14:53
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回答4
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
心理門診
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您好，你這種精神疾病需要專業(yè)的治療建議你去精神醫(yī)院做下檢查.,系統(tǒng)的治療恐怖癥
2015-12-28 23:58
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：應(yīng)當(dāng)樹(shù)立一個(gè)積極健康的心態(tài)，消除自卑心理，樹(shù)立自信，勇敢的和人多交流，同時(shí)改善自己的性格，勇敢的踏出第一步，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)交流也沒(méi)有那么困難，飲食上以清淡的食物為主，宜吃具有靜心作用的食物，宜吃新鮮的蔬菜和水果，不宜吃油膩及辛辣刺激性食物，忌吸煙喝酒，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
2015-12-28 18:51
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的這個(gè)情況，首先就要你自己能夠放得開(kāi)！你的這種心理是很正常的，畢竟是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有與社會(huì)接觸了，你要放開(kāi)來(lái)，社會(huì)的相處挺好的，你試著去嘗試，沒(méi)有問(wèn)題的！
2015-12-28 17:24
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好！根據(jù)你的情況，建議你多和人溝通交流，養(yǎng)成一個(gè)良好的社交方式。其實(shí)很多事沒(méi)有做之前你的各種猜想都可能不會(huì)那么準(zhǔn)確，只有自己親自去做了才能更好的面對(duì)生活。希望你可以調(diào)整好自己的心態(tài)，勇敢的去和人交流。
2015-12-28 08:00
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