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白內(nèi)障是一種常見的眼科疾病，中老年人預防白內(nèi)障可從生活習慣、飲食、眼部防護、定期檢查、控制基礎疾病等方面著手。 1. 生活習慣：保持規(guī)律作息，避免過度勞累和長期熬夜。充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢復。 2. 飲食：多吃富含維生素 C、E、葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物，如柑橘類水果、菠菜、玉米等。這些營養(yǎng)素對眼睛有抗氧化保護作用。 3. 眼部防護：外出時佩戴防紫外線的太陽鏡，避免眼睛長時間暴露在強光下。 4. 定期檢查：建議每年進行一次眼科檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 5. 控制基礎疾?。悍e極治療糖尿病、高血壓等慢性疾病，這些疾病可能會影響眼部健康，增加白內(nèi)障的發(fā)病風險。 總之，中老年人預防白內(nèi)障需要綜合多方面的措施，養(yǎng)成良好的生活和用眼習慣，注重眼部保健，定期檢查，才能有效降低白內(nèi)障的發(fā)生風險。

白內(nèi)障可通過飲食加以預防.特別是色澤深綠的菠菜,綠色花椰菜,芥藍等,其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì),能保護眼睛免于陽光紫外線的損害,而避免罹患白內(nèi)障.缺鋅影響維生素A的運轉(zhuǎn),引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙,暗適應減弱.含鋅豐富的食物有牡蠣,瘦肉等;鎘不足時,影響胰島素調(diào)節(jié)功能,造成眼球晶狀體房水滲透壓上升.含鎘食物主要有牛肉,粗面粉,蘑菇,葡萄等;硒參與眼球肌肉,瞳孔的活動,是維持視力的一種重要元素.含硒較多的食物有魚,家禽,大白菜,蘿卜,蒜苗等.

白內(nèi)障是很常見的一種眼部疾病，尤其是老年人白內(nèi)障，是最為常見的一種，發(fā)病率高，致盲率也高。所以，如果患了白內(nèi)障，在自身條件允許且視力低于0.3的情況下，就可以考慮做白內(nèi)障手術了，如果拖延的話，可能會導致失明。對于早期白內(nèi)障，不會很快發(fā)展為成熟的白內(nèi)障，可以從藥物、飲食方面加以控制，多吃一些含葉黃素多的食物，如玉米等。

您好，白內(nèi)障晶狀體混濁稱為白內(nèi)障.老化,遺傳,代謝異常,外傷,輻射,中毒和局部營養(yǎng)不良等可引起晶狀體囊膜損傷,使其滲透性增加,喪失屏障作用,或?qū)е戮铙w代謝紊亂,使晶狀體蛋白發(fā)生變性,形成混濁.預防：　　一.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之,心胸應寬廣,保持情緒舒暢,要制怒.培養(yǎng)對養(yǎng)花,養(yǎng)鳥,養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對不愉快事情的注意力,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進展的作用.　　二.加強用眼衛(wèi)生,平時不用手揉眼,不用不潔手帕,毛巾擦眼,洗眼.用眼過度后應適當放松,久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操.要有充足的睡眠,及時恢復疲勞.　　三.積極防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病.尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障,要及時有效地控制血糖,防止病情的進一步發(fā)展.　　四.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì),鈣,微量元素,多食含維生素Ａ,Ｂ,Ｃ,Ｄ的食物.平時多食魚類,能保持正常的視力,阻緩病情的進展.　　五.吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實,應及早戒煙.

如果是初發(fā)期你可以滴一滴白內(nèi)停滴眼液或法可寧滴眼液服用中成藥障眼明片。嚴重者手術是很有必要的。