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朋友關系緊張導致心理困擾如何應對

我有一哥們,原來高中唯一的朋友和他鬧別扭了,不理他了,他總懷疑我是不是不理他。他大學期間很照顧我,他就我一個朋友,為我付出了很多。但我朋友多,但他只讓我關心他一個,讓我說他在我心中是最重要的,一不順他意,比如和別人說說笑笑,或者我的事沒有第一個給他說,他就不高興,讓我關心他?,F(xiàn)在畢業(yè)了,幾天沒聯(lián)系他,他就說生疏了,說大學白付出了那么多,說我不主動聯(lián)系他。我分明聯(lián)系他了,他那天睡著了,說他睡著了聯(lián)系他沒誠意。只要聯(lián)系,就說我這,說我那,計較我這事,計較我那事。我給他說受不了他這行為,他就說以后咱誰也不認識誰。我道歉了,他又要求我一周給他發(fā)一個短信,網上要保持和他相關的狀態(tài)。我說受不了,他就說:聯(lián)系不聯(lián)系無所謂,祝你幸福,以后不煩你了。首先,他手機關機換號了,我想聯(lián)系他又聯(lián)系不上了,畢竟玩了四年,想聯(lián)系但一聯(lián)系就說這說那,有些矛盾。其次,我有一次不理他,他沖動的冬天跳湖游泳,還說我要是不理他,殺了我的心都有?,F(xiàn)在我倆弄成這狀態(tài),我很擔心他會報復我。

  • 回答5

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    軒存旺 醫(yī)師

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    全科

    朋友關系緊張可能導致心理壓力增大、情緒波動、社交退縮、睡眠障礙、焦慮抑郁等。 1. 心理壓力增大:朋友間的矛盾和沖突會使人內心感到壓抑,精神緊張。長期處于這種狀態(tài)可能影響身心健康,如導致血壓升高、心率加快等。 2. 情緒波動:容易出現(xiàn)憤怒、悲傷、失落等負面情緒,情緒穩(wěn)定性變差,影響日常生活和工作學習。 3. 社交退縮:因為與這位朋友的問題,可能對其他社交活動產生回避心理,不愿再與他人建立新的關系。 4. 睡眠障礙:腦海中反復思考與朋友的矛盾,導致入睡困難、多夢易醒,影響睡眠質量。 5. 焦慮抑郁:若問題長期得不到解決,可能會發(fā)展為焦慮癥或抑郁癥,出現(xiàn)持續(xù)的擔憂、心情低落等癥狀。 總之,朋友關系的緊張可能對身心健康產生多方面的不良影響。應積極調整心態(tài),嘗試通過溝通、尋求幫助等方式解決問題,若心理困擾嚴重,建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

    2025-02-24 11:30
  • 回答4

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    黃飛龍 醫(yī)師

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    婦產科

    心理分析:焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種,患者的內心往往敏感而壓抑,多以焦慮情緒體驗為主要特征。可能會有一些人際關系敏感,內心不安為主要表現(xiàn),可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。心理指導:建議你學會接納自己的癥狀,帶著癥狀去積極的生活,把關注放在生活中積極的方面,減少對癥狀問題的強化,用意志力來克服困難,堅持做自己應該做的事,讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退,忽略癥狀的存在,慢慢的感受就會好起來,癥狀也就會隨之減輕。

    2015-12-29 16:47
  • 回答3

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    肖起濤 主治醫(yī)師

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    內科

    你好,你現(xiàn)在面臨的主要是朋友相處的心理問題,如果長期解不開這個結就會影響身體健康。你的這個朋友有點小心眼,他的這些行為都是在畢業(yè)后環(huán)境突然變化導致的心理變化,你在他心中是唯一一個能夠交心的朋友,過些時間等他適應了新的環(huán)境后就不會有這樣的事了,一般不會報復你的,你跟他保持聯(lián)系,也要保持一定的距離。如果心情實在是壓抑的時候,可以吃點中成藥來調節(jié)一下,比如柴胡疏肝丸。希望我的回答可以幫助你!

    2015-12-29 13:58
  • 回答2

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    尹君 醫(yī)師

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    耳鼻喉科

    心理分析:這事情很復雜。同學之間的情感、人與人之間的真情都是難以磨滅的。同時,真正的友誼應該是彼此尊重,給對方留下足夠的空間和時間,是無私的,而不是獨占和強權,也不是束縛和壓抑。否則,這樣的友誼就變味了。從現(xiàn)有的信息看,你似乎沒有做錯什么。心理指導:1.不要過分自責,人生就是這樣,你有你的生活方式和行為方式,只要在法律和道德框架內,誰也無權干涉。2.另一方面,不知你們現(xiàn)在是什么生活狀態(tài),如果離的很近,也要適當保護好自己。

    2015-12-29 08:28
  • 回答1

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內科

    您好,看了您的敘述,您的擔心是有一定的道理的,您的朋友的性格方面可能有一定的缺陷。從敘述看,朋友的要求已經超過了同學朋友的范疇了,您的朋友生理性格方面可能是有些缺陷,如果他自己能認識到最好了,可找心理醫(yī)生疏導一下,必要的時候服藥調理一下。目前聯(lián)系不到他,那就隨緣吧,強求未必有好的結果的。

    2015-12-29 08:25
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