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心情低落、易哭、疲憊，在工作和家庭關(guān)系中遭遇困擾，情緒波動(dòng)大，可能是抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙等精神心理疾病，也可能與壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.抑郁癥：患者常感到情緒低落、興趣減退、自責(zé)自罪等?？赡苡蛇z傳、神經(jīng)生化因素、心理社會(huì)因素等導(dǎo)致。治療包括心理治療、藥物治療如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 2.焦慮癥：表現(xiàn)為過度擔(dān)心、緊張、坐立不安等。其原因可能有遺傳、心理、環(huán)境等。治療方式有認(rèn)知行為治療、藥物治療如艾司唑侖、勞拉西泮、丁螺環(huán)酮等。 3.雙相情感障礙：既有抑郁發(fā)作，又有躁狂發(fā)作。發(fā)病與遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)等有關(guān)。治療有心境穩(wěn)定劑如碳酸鋰、丙戊酸鈉等，必要時(shí)聯(lián)合抗精神病藥。 4.壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)，會(huì)影響身心健康，導(dǎo)致情緒問題?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、休息、傾訴等方式緩解。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常，可能影響情緒。需要檢查甲狀腺功能，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行治療。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，選擇合適的治療方法，并注意自我調(diào)節(jié)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

你好!建議你：1、尋找更多的樂趣。對(duì)于抑郁，這很有用。"快樂需要行動(dòng)"，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。2、認(rèn)知療法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。3、體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。4、心理治療。美國國家精神衛(wèi)生協(xié)會(huì)的研究表明，在接受16個(gè)星期的心理治療后，55%的輕度到中度的抑郁癥患者反應(yīng)有重大改善。5、物理治療。經(jīng)顱微電流刺激療法，與藥物相比沒副作用和毒性，對(duì)身體沒有害處，康復(fù)后無依賴性，療效也比較快。6、支持群體。抑郁癥讓人感到非常孤獨(dú)。支持群體表明你并不孤獨(dú)。7、食物補(bǔ)充。某些維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁，比如：維生素B-6,B-12,維生素C,維生素B,維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。

你好，抑郁屬于植物神經(jīng)功能紊亂的一種，現(xiàn)在社會(huì)很常見，和神經(jīng)突觸間隙的五羥色胺，去甲腎上腺素水平低有關(guān)。

你好!建議你：1、尋找更多的樂趣。2、認(rèn)知療法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。3、體育鍛煉。4、心理治療。美國國家精神衛(wèi)生協(xié)會(huì)的研究表明，在接受16個(gè)星期的心理治療后，55%的輕度到中度的抑郁癥患者反應(yīng)有重大改善。5、物理治療。經(jīng)顱微電流刺激療法，與藥物相比沒副作用和毒性，對(duì)身體沒有害處，康復(fù)后無依賴性，療效也比較快。6、支持群體。7、食物補(bǔ)充。

你好：你的情況還是考慮有抑郁癥的傾向。雖然面對(duì)的事情好像很多，其實(shí)只要逐一的對(duì)待必然會(huì)各個(gè)擊破的。你可以先做到，在外面快步的走路，并挺起腰板、大聲的說話多去戶外進(jìn)行活動(dòng)。這樣必然會(huì)對(duì)你抑郁的心情是一個(gè)很好的緩解的。之后針對(duì)單位里的人際關(guān)系的處理上其實(shí)能靈活一些可能對(duì)你的情況會(huì)有一定的改善，比如說你可以和自己周圍的同事多一些的交流。這樣必然會(huì)增加自己的支持系統(tǒng)。而針對(duì)領(lǐng)導(dǎo)那里還是需要更多的明白其意圖。這樣才能更好的完成自己的工作。想脫離家庭自己獨(dú)立，也需要對(duì)自己的對(duì)象有一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)。否則如果對(duì)方和你不合適的話。那么你可能會(huì)遇到更多的問題。所以還是要讓自己多靜下心來耐心的去對(duì)待問題。從長遠(yuǎn)的角度去面對(duì)生活這樣雖然眼前有些難過。但是針對(duì)長遠(yuǎn)的生活來說必然是積極的。希望我的回答能幫助到你。