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經(jīng)常不由自主想起同學或老師，可能是心理壓力、情緒問題、生活習慣、環(huán)境影響、個人性格等因素所致。需要通過適當?shù)姆椒▉碚{(diào)整。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力可能導致思緒雜亂。嘗試通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 情緒問題：焦慮、抑郁等不良情緒會影響思維?？啥嗯c親友交流，分享內(nèi)心感受。 3. 生活習慣：不規(guī)律的作息會影響大腦的正常功能。保持充足睡眠，規(guī)律飲食。 4. 環(huán)境影響：周圍環(huán)境嘈雜或單調(diào)可能引發(fā)思緒。營造舒適、安靜的環(huán)境。 5. 個人性格：性格內(nèi)向敏感者容易陷入回憶。努力培養(yǎng)樂觀開朗的心態(tài)，多參加社交活動。 總之，要調(diào)整這種不由自主的回憶，需要綜合考慮多種因素，采取適合自己的方法，逐步改善。如果情況嚴重，影響到正常生活，建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

你經(jīng)常性不自主的想起你的同學和老師,這個其實很正常的,因為根據(jù)你的年齡,你現(xiàn)在正是學生階段,在你的生活中,與你接觸最多的就是你的同學和老師,算算時間你和他們呆在一起的時間比你和父母呆在一起的時間還久,但是如果你所說的是思慮過度了你自己都感覺很過了的話,那可能的確是有輕微的強迫癥狀.強迫癥通常在青少年發(fā)病,也有起病于童年時期.多數(shù)緩慢起病,無明顯誘因,其基本癥狀為強迫觀念,強迫意向,強迫行為.可以一種為主,也可為幾種癥狀兼而有之.以強迫觀念最多見,強迫行為多為減輕強迫觀念引起的焦慮而不得不采取的順應(yīng)行為,常見的有強迫檢查,強迫詢問,強迫清洗等.藥物治療和心理治療相結(jié)合,可產(chǎn)生良好的效果.心理治療的目的是使患者對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對周圍環(huán)境,現(xiàn)實狀況有正確的客觀的判斷,丟掉精神包袱以減輕不安全感,學習合理的應(yīng)激方法,增強自信,以減輕其不確定感；不好高騖遠,不過分精益求精,以減輕其不完美感.藥物治療三環(huán)類藥物.

強迫回憶：患者對經(jīng)歷過的事件不由自主地在意識中反復出現(xiàn)雖自知無此必要但無法自控.有時強迫回憶和強迫懷疑可同時出現(xiàn)患者在強迫回憶時懷疑自己回憶有錯又不得不從頭想起加重其不安和痛苦；有時患者表現(xiàn)為發(fā)呆實際上是在想若被打斷或認為"想得不對"時就得從頭再想起因怕人打擾而表現(xiàn)出煩躁躲避人等退縮性表現(xiàn).強迫性思維可大可小你自己要多加注意不要受什么刺激多多轉(zhuǎn)移自己的注意力不要總是逼自己去回憶去思考.生活護理：多與家人朋友溝通敞開自己的心懷不要把事情總是憋在心里從別人那里尋求一些幫助.

強迫回憶：患者對經(jīng)歷過的事件,不由自主地在意識中反復出現(xiàn),雖自知無此必要,但無法自控.有時強迫回憶和強迫懷疑可同時出現(xiàn),患者在強迫回憶時懷疑自己回憶有錯又不得不從頭想起,加重其不安和痛苦；有時患者表現(xiàn)為發(fā)呆,實際上是在想,若被打斷或認為"想得不對"時,就得從頭再想起,因怕人打擾而表現(xiàn)出煩躁,躲避人等退縮性表現(xiàn).強迫性思維可大可小,你自己要多加注意,不要受什么刺激,多多轉(zhuǎn)移自己的注意力,不要總是逼自己去回憶,去思考.多與家人,朋友溝通,敞開自己的心懷,不要把事情總是憋在心里,從別人那里尋求一些幫助.

您好,強迫癥是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活強迫癥的臨床表現(xiàn)有哪些?強迫癥的臨床表現(xiàn)有哪些?強迫癥的基本癥狀是強迫觀念和強迫動作,患者可僅有強迫觀念或強迫動作,或既有強迫觀念又有強迫動作.患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的,但卻不能以主觀意志加以控制.由于強迫癥狀的出現(xiàn),患者可伴有明顯不安和煩惱,但有強烈的求治欲望,自知力保持完整.臨床上根據(jù)其表現(xiàn),大體可將強迫癥劃分為強迫觀念及強迫行為兩類.(1)強迫觀念　表現(xiàn)為反復而持久的觀念,思想,印象或沖動念頭.力圖擺脫,但為擺脫不了而緊張煩惱,心煩意亂,焦慮不安和出現(xiàn)一些軀體癥狀.強迫觀念可有下面幾種表現(xiàn)形式.①強迫思想：強迫性懷疑,患者對已完成的事情總是放心不下,要反復多次檢查確實無誤后才能放下心來.如懷疑是否關(guān)好門窗,準備投寄的信是否已寫好地址,煤氣是否已關(guān)好等等,在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；強迫性回憶,患者對過去的經(jīng)歷,往事等反復回憶,雖知毫無實際意義,但總是反復回縈于腦中,無法擺脫,因而感到厭煩之極.如回憶已講過的話用詞,語氣是否恰當?shù)龋粡娖嚷?lián)想,當患者聽到,見到或想到某一事物時,就不由自主地聯(lián)想起一些令人不愉快或不祥的情景,如見到有人抽煙就想到火災；強迫性窮思竭慮,患者對一些毫無現(xiàn)實意義的問題,總是無休止地思考下去,盡管患者的邏輯推理正常,自知力也完整,也知道沒有必要深究,但無法克制.如天為什么要下雨?人為什么要吃飯?地球為什么是圓的?等等.②強迫意向：患者在出現(xiàn)某種正常心理時常出現(xiàn)相反的違背自己的內(nèi)心意愿,雖然這種相反的意愿十分強烈,但從不會付諸行動.如過馬路時,想到?jīng)_向正在駛過的汽車等等.③強迫情緒：患者對某些事物感到厭惡或擔心,明知根本無必要卻不能克制.例如,擔心自己會傷害別人,擔心自己會說錯話,擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等.(2)強迫動作　又稱強迫行為.①強迫洗滌：常見有強迫洗手,洗衣等.如有位醫(yī)院掛號員,她認為接觸一些腫瘤病人的門診卡可以“傳染”到腫瘤,如她的手再接觸到家門把手,則認為會間接傳染給自己家人.于是每次下班回家總是喊家人開門,她則高舉雙手進入,然后反復洗手,內(nèi),外衣服全部換洗,直到深更半夜才吃點夜餐就寢.②強迫檢查：是患者為減輕強迫懷疑引起的焦慮不安而采取的措施,如出門時反復檢查門窗是否關(guān)好,寄信時反復檢查信中的內(nèi)容,看是否寫錯了字等等.③強迫性儀式動作：患者總是做一些具有象征性福禍兇吉的固定動作,試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安,如以手拍胸部,以示可逢兇化吉等.④強迫計數(shù)：患者見到某些具體對象(如電桿,臺階,汽車,牌照等)時,不可克制地計數(shù),如不計數(shù),患者就會感到焦慮不安.強迫癥狀有時嚴重,有時減輕.當患者心情欠佳,傍晚,疲勞或體弱多病時較為嚴重.女性患者在月經(jīng)期間,強迫癥狀可加重.而在患者心情愉快,精力旺盛或工作,學習緊張時,強迫癥狀可減輕.