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睡覺時雙腳興奮、磨牙多夢、白天精神差可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、缺鈣、睡眠姿勢不當(dāng)、神經(jīng)功能紊亂、腸道寄生蟲感染等。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 缺鈣：鈣缺乏會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高?？蛇m當(dāng)多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒。 3. 睡眠姿勢不當(dāng)：不良的睡眠姿勢可能壓迫神經(jīng)和血管。應(yīng)調(diào)整為舒適的姿勢，如側(cè)臥。 4. 神經(jīng)功能紊亂：長期作息不規(guī)律、勞累等可能引發(fā)。需規(guī)律作息，保證充足睡眠，必要時服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素片、維生素 B1 片、甲鈷胺片。 5. 腸道寄生蟲感染：寄生蟲活動可能刺激神經(jīng)?？蛇M(jìn)行驅(qū)蟲治療，如服用阿苯達(dá)唑片。 如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性治療。

病情分析：你好，你這個情況需要放松心情，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動。