晚上喝蜂蜜會不會長胖？
今天在辦公室與同事聊天時，同事說晚上睡前喝一杯蜂蜜對睡眠很好，我也想試試，但是問題也來了，我想請問一下醫(yī)生，蜂蜜晚上喝會不會長胖，這點讓我擔心
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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晚上喝蜂蜜是否會長胖，取決于多個因素，如蜂蜜攝入量、個人體質、當天總體熱量攝入、身體代謝水平、睡眠期間的能量消耗等。 1. 蜂蜜攝入量：若晚上喝蜂蜜量較大，攝入的糖分增多，超過身體所需，就可能轉化為脂肪導致長胖。 2. 個人體質：不同人的基礎代謝率不同。代謝較快的人，可能較難因少量蜂蜜而長胖；代謝較慢者則相對容易。 3. 當天總體熱量攝入：如果白天已經攝入大量熱量，晚上再喝蜂蜜，增加的熱量容易堆積，引起體重上升。 4. 身體代謝水平：代謝能力強的個體，能更好地消耗攝入的糖分和熱量，長胖風險低；代謝弱則反之。 5. 睡眠期間的能量消耗：睡眠時身體仍會消耗能量，但消耗較少。若睡前攝入過多蜂蜜，未消耗的部分易導致長胖。 總之，晚上適量飲用蜂蜜一般不會導致長胖，但要綜合考慮上述因素。如果擔心長胖，可控制蜂蜜攝入量，并結合適當運動和合理飲食來維持體重。
2025-02-25 01:04
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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不會的！蜂蜜里的優(yōu)良糖份可以燃燒脂肪！在睡前喝一小杯，大約100毫升這樣，即可養(yǎng)顏，又可減肥！也有助于睡眠！
2015-12-29 17:41
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