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久坐電腦前出現(xiàn)尿分叉、滴白及小腹微痛，可能與前列腺炎、不良生活習慣等有關。保養(yǎng)需注意多方面，如改善坐姿、適度運動、合理飲食、規(guī)律作息、避免憋尿等。 1. 改善坐姿：避免長時間壓迫會陰部，定時起身活動，減輕前列腺充血。 2. 適度運動：如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環(huán)，利于前列腺恢復。 3. 合理飲食：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體機能的恢復。 5. 避免憋尿：及時排尿，減少尿液反流對前列腺的刺激。 6. 注意保暖：尤其是會陰部，避免寒冷刺激引發(fā)前列腺疾病。 7. 定期按摩：可適當按摩前列腺區(qū)域，促進前列腺液排出。 總之，通過上述保養(yǎng)方法，有助于緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，進行相關檢查，明確診斷，并在醫(yī)生指導下進行治療。