寒性體質(zhì)如何改善？
我平時就很怕冷，每年的冬天總是手腳冰涼，晚上鉆進(jìn)被窩整夜的渾身冰涼，在冬天手腳還極易被凍傷，我也曾問過中醫(yī)，說我是寒性體質(zhì)，我想問一下如何改善寒性體質(zhì)呀？
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
-
寒性體質(zhì)的改善可以從飲食調(diào)理、運動鍛煉、生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)等方面著手。 1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、牛肉、桂圓、紅棗等。避免食用生冷寒涼的食物，如冰淇淋、西瓜、苦瓜等。 2.運動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑、瑜伽、跳繩等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的陽氣。 3.生活習(xí)慣：注意保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)，要增添衣物。保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和陽氣的蓄積。 4.中醫(yī)調(diào)理：可以通過艾灸、拔罐、泡腳等方式來溫通經(jīng)絡(luò)、散寒祛濕。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥，如金匱腎氣丸、附子理中丸等。 5.情緒調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，以免損傷陽氣。 改善寒性體質(zhì)需要長期堅持，綜合運用多種方法。同時，如果癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
2025-02-25 01:31
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好，你的這種情況屬于腎陽虛的體質(zhì)。陽虛則寒，所以你會有怕冷，手腳冰涼的表現(xiàn)。平常生活應(yīng)該注意保暖，飲食上不要吃一些生冷的食物，多吃狗肉驢肉或羊肉等熱性的食物，可以每天早上搓搓你的腰部，以增強(qiáng)腎陽。希望對你有幫助。
2015-12-30 00:04
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
是可以的不過太慢！需要慢慢調(diào)！首先飲食要好！然后是運動比如太極游泳慢跑等等！有沒有不良嗜好和生活習(xí)慣？然后用溫陽中成藥藥物調(diào)一下！不過你說得太少沒辦法給你辨證論治！醫(yī)生詢問：你把你的情況說清楚一點！不如還有什么不舒服！飲食大小便是否愛喝水！
2015-12-29 14:15
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼,冬天睡覺老半天也不會發(fā)熱.還易生凍瘡,這種情況大多是微循環(huán)不好您好，建議寒性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃溫性食物，溫性食物能使身體生熱，機(jī)能興奮，增加活力，適合寒性體質(zhì)者吃，可改善其衰退沉滯、貧血萎縮的機(jī)能，如：荔枝、當(dāng)歸、姜、龍眼、大蒜、蔥白、杏仁、花生等。
2015-12-29 13:58
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
- 可穿戴設(shè)備能否加速臉凍傷發(fā)紅的恢復(fù)
- 社區(qū)支持如何助力臉凍傷發(fā)紅患者快速恢復(fù)
- 空氣寒冷致臉凍傷發(fā)紅，恢復(fù)有啥好辦法
- 臉凍傷發(fā)紅，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)多久能恢復(fù)
- 職場人士臉凍傷發(fā)紅，如何快速恢復(fù)不耽誤工作
- 老年人臉凍傷發(fā)紅恢復(fù)慢，改善方法有哪些
- 未來臉凍傷發(fā)紅恢復(fù)技術(shù)將有重大突破
- 臉凍傷發(fā)紅后恢復(fù)的相關(guān)情況
- 臉凍傷發(fā)紅總不好 試試這些小妙招
- 臉凍傷發(fā)紅恢復(fù)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代療法對比
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是凍傷? 凍傷(forst bite)是指人體在低溫或過于寒冷時，體溫調(diào)節(jié)障礙造成組織損傷所致的病變。由于寒冷作用下，局部組織凍結(jié)、融化后引起的損傷，屬冷損傷的一種。全身性冷損傷稱體溫過低，亦稱凍僵;局部性冷損傷又按其是否發(fā)生組織凍結(jié)，分為非凍結(jié)性冷損傷和凍結(jié)性冷損傷。非凍結(jié)性冷損傷包括凍瘡(chilblain)、戰(zhàn)壕足(trench foot)、浸漬足(im-mersion foot)等。因此低溫寒冷是凍傷的主要原因。此外，尚與下列因素有關(guān)：如風(fēng)速高、濕冷空氣可加速熱量放散;若機(jī)體耐寒能力弱，加之疲勞、饑餓、防寒衣服不足，在溫度低、時間長情況下均易引起凍傷。 查看全文»
