19 歲男生因心理因素致身體不適求建議
我如果不經(jīng)意間用余光看到人就會心跳加速，，引起晚上天天失眠，做惡夢，頭疼等等癥狀，我是一個(gè)19歲的男生，我可能患病有4個(gè)月了，我好想恢復(fù)到以前的生活。以前沒患過什么病啊，我現(xiàn)在還沒看過醫(yī)生呢，我這病是因?yàn)槲姨赜憛捯煌瑢W(xué)，不想看到他，同學(xué)總要天天見面的，所以越不想看，他總是能看到他，還有就是我比較傳統(tǒng)的，我很在意看女生的，我總覺這這不合適，但是適得其反，我現(xiàn)在痛不欲生啊，我是一個(gè)快高考的學(xué)生了。我想求大夫給我些建議，或者去那家醫(yī)院看病，吃些什么藥。謝謝醫(yī)生
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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19 歲男生因看到討厭的同學(xué)和在意看女生，出現(xiàn)心跳加速、失眠、做噩夢、頭疼等癥狀，可能是心理壓力導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂。建議從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動、藥物輔助和及時(shí)就醫(yī)等方面改善。 1.心理調(diào)節(jié)：嘗試通過深呼吸、冥想等方式放松，也可找親友傾訴，釋放內(nèi)心的壓力和負(fù)面情緒。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，有助于緩解緊張，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.及時(shí)就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。 總之，要認(rèn)識到這些癥狀是可以改善和恢復(fù)的，保持積極的心態(tài)，采取有效的措施，相信能逐漸恢復(fù)正常的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2025-02-24 15:58
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，治療恐懼癥不可盲目，如果不通過正確的方法來治療那么就會導(dǎo)致病情惡化的發(fā)生。所以，建議您應(yīng)該先來通過中醫(yī)的方法來找到病因所在，再聽從專家的安排來進(jìn)行緩解治療?！ ×硗?，下面的這些方法也可以幫助到您進(jìn)行自我克服的訓(xùn)練。 1、樹立自信 很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。 2、勇敢面對 有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對?！ ?、勿求過高 過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會感到手足無措?！ ?、忽視反應(yīng) 緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
2015-12-29 12:49
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