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精子弱導(dǎo)致不育，在日常生活中需注意飲食、作息、運(yùn)動、環(huán)境、情緒等方面。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，避免過多食用辛辣、油膩食物。 2.作息：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。 3.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.環(huán)境：避免長時間處于高溫、輻射等不良環(huán)境中。 5.情緒：保持良好的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒。 6.戒煙戒酒：煙酒會對精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。 7.避免久坐：久坐會影響生殖系統(tǒng)血液循環(huán)。 總之，精子弱導(dǎo)致的不育需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時，要遵醫(yī)囑定期復(fù)查，了解精子質(zhì)量的改善情況。

你好，根據(jù)你的描述，可能是前列腺疾病造成的不育。長期手淫、騎車、憋尿、久坐、久站、吸煙、飲酒等都是引起前列腺疾病的原因，前列腺疾病是引起不育的因素之一。建議平時改掉以上的對生育不好的習(xí)慣，同時推薦吃凱貝爾、希維力或精活速來進(jìn)行調(diào)理。凱貝爾可以提高自身免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。適合少精癥、弱精癥、精子不液化癥、前列腺炎、男性人群。希維力含進(jìn)口左旋肉堿、蛋白鋅硒，天然維生素c等多種益精成分，是適合于男性少精、弱精、性功能低的復(fù)合營養(yǎng)素。精活速含進(jìn)口左旋肉堿、蛋白鋅硒，瑪咖、蛹蟲草、天然維生素c等多種益精成分，是適合于男性少精、弱精人群以及做試管嬰兒前男性提供精子質(zhì)量的復(fù)合營養(yǎng)素。

你好，男性不育這除了服用藥物等治療外，平時還需注意：心理上要坦然對待，不能過分焦急和憂慮；避免不良環(huán)境因素；保持陰囊內(nèi)較低溫度；營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關(guān)系最密切；適當(dāng)調(diào)節(jié)房事頻率。

你好，不能久坐、久站、騎自行車、憋尿、手淫.（久坐、久站、騎自行車、憋尿、手淫是導(dǎo)致前列腺炎發(fā)病的原因之一，所以要注意調(diào)節(jié)。建議日常還要戒煙，因為煙會使精子受損，生出不健康的寶寶。