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男性增長陰莖和增強持久力的方法，包括改善生活習慣、進行適當鍛煉、注意心理調(diào)節(jié)、合理飲食以及必要時的醫(yī)學治療等。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，有助于維持身體良好狀態(tài)。 2.適當鍛煉：如進行深蹲、提肛運動等，可增強盆底肌肉力量，對性能力有一定幫助。 3.注意心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮、緊張等不良情緒，增強自信心，避免因心理因素影響性功能。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果等。 5.醫(yī)學治療：在醫(yī)生指導下，如有必要，可使用藥物如*、他達拉非、伐地那非等，但需注意藥物的不良反應。 總之，增長陰莖和增強持久力需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若存在性功能障礙等問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

你好：男人的陰莖的長短與種族、家族、遺傳、以及青春期營養(yǎng)狀況、地域、個體差異等有關(guān)。一般來講，陰莖主要在青春期發(fā)育，過了青春期基本不再生長。如果要想增長，只有靠手術(shù)來延長或植入假體，藥物或其他方法延長的可能性不大。