預(yù)防男性不育平時(shí)要注意哪些方面？
我和我老婆結(jié)婚以后不是很想要個(gè)孩子，我們婚前就同居好幾年了，想繼續(xù)過二人世界了，打算過幾年再要，我一個(gè)學(xué)醫(yī)的同學(xué)說現(xiàn)在不僅女人得不孕癥，現(xiàn)在男人也容易得男性不育的，我想知道預(yù)防男性不育平時(shí)要注意什么。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
預(yù)防男性不育，要注意生活習(xí)慣、飲食營養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。 2.飲食營養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。適量補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。 3.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，如長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、蒸桑拿。減少接觸化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)。 4.適度運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 5.保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 6.注意生殖衛(wèi)生：保持外生殖器清潔，避免不潔性行為，預(yù)防生殖系統(tǒng)感染。 7.控制體重：避免過度肥胖或消瘦，維持正常的體重范圍。 總之，男性要重視自身生殖健康，從多方面入手預(yù)防不育。養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)的檢查，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-25 14:38
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 助力生殖健康 筑夢(mèng)新時(shí)代家庭|鄭州長(zhǎng)...
- 助力生殖健康·筑夢(mèng)新時(shí)代家庭 鄭州長(zhǎng)...
- 生殖健康：寧波市看男科哪里比較好-寧...
- 熱門排行!延安看陽痿早泄的醫(yī)院哪里好...
- 熱點(diǎn)資訊!商洛較好的治療陽痿早泄的醫(yī)...
- 健康知識(shí)!延安陽痿早泄哪個(gè)醫(yī)院看的好...
- 實(shí)時(shí)公開排行榜!漯河陽痿早泄去哪家醫(yī)...
- 實(shí)力口碑相傳!漯河看陽痿早泄到哪個(gè)醫(yī)...
- 醫(yī)術(shù)有方醫(yī)德高尚!漯河哪家醫(yī)院的男科...
- 南通文峰中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院專業(yè)致力于女性...
