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神經(jīng)衰弱導(dǎo)致易受驚、心口難受、頭暈耳鳴等癥狀，通常與精神壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、環(huán)境因素及個(gè)體體質(zhì)有關(guān)。 1. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松。 2. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、過(guò)度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)等。要保持充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。 3. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的某些神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺、5-羥色胺等分泌異常。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如谷維素、維生素 B1、甲鈷胺等。 4. 環(huán)境因素：嘈雜、混亂的環(huán)境容易加重癥狀。盡量創(chuàng)造安靜、舒適的生活環(huán)境。 5. 個(gè)體體質(zhì)：某些人天生神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感?？赏ㄟ^(guò)中醫(yī)調(diào)理，如服用安神補(bǔ)腦液等。 神經(jīng)衰弱的改善需要綜合調(diào)理，患者要有耐心和信心。同時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好,從您的描述來(lái)看,有恐懼癥的傾向.恐懼癥是一種心理障礙,最好的治療方式是心理治療.藥物只能治標(biāo),不能治本,而且有依賴(lài)性和副作用.建議最好是聯(lián)系心理咨詢(xún)師進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的治療.

所謂恐懼癥是對(duì)某種物體或某種環(huán)境的一種無(wú)理性的,不適當(dāng)?shù)目謶指?一旦面對(duì)這種物體或環(huán)境時(shí),恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生一種極端的恐怖感,以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境,因?yàn)樗ε伦约簾o(wú)法逃脫.1,單一或單純性恐懼癥即對(duì)某特定環(huán)境或某特定物體的恐懼,如畏高,畏乘電梯,怕蛇,怕蟲(chóng)等.這種單純性恐懼癥有此進(jìn)由于兒時(shí)某一次遭遇引起,成長(zhǎng)后會(huì)逐步減弱.但有些則在成人期驟然發(fā)生,也無(wú)明顯原因.單純性恐懼癥患者一般可以生活如常,只需避開(kāi)那些引起恐懼的因素就行了.2,社交恐懼癥即對(duì)公眾的注視或與他人交往,都感到一種毫無(wú)根據(jù)的恐懼,害怕自己的行為會(huì)帶來(lái)羞辱.這種患者會(huì)回避在公眾場(chǎng)所吃飯,甚至不敢利用公眾場(chǎng)所提供的種種方便.3,廣場(chǎng)恐懼癥即對(duì)公眾場(chǎng)所的恐懼.患者害怕離開(kāi)自己熟悉的“安全”地方,例如家里.他主要怕自己無(wú)法自我控制,無(wú)力逃往安全地方.你應(yīng)該屬于社交恐懼癥.據(jù)統(tǒng)計(jì),平均每10人中就有一人為社交恐懼癥所苦,但就診者寥寥無(wú)幾.不及時(shí)治療的后果是什么呢?許多患者因長(zhǎng)期處于人際關(guān)系障礙及社交功能喪失的情況下并發(fā)了酒癮,毒癮或抑郁癥等精神疾病.我們每天都要同人打交道,怎能將自己孤立起來(lái)呢?首先要弄清楚自己的發(fā)病原因.2000年在上海召開(kāi)了有關(guān)社交恐懼癥的研討會(huì),主講人美國(guó)著名精神病學(xué)教授戴維·西漢先生說(shuō),心理,生理兩方面的因素會(huì)共同導(dǎo)致社交恐懼癥,它的發(fā)病是因?yàn)槿梭w內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致.這種物質(zhì)負(fù)責(zé)向大腦神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息.這種物質(zhì)過(guò)多或過(guò)少都可引起人們的恐懼情緒.社交焦慮癥還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒(méi)有教會(huì)他們社交的技能,要么就是搬家過(guò)多.或者是心理上的原因所致：自尊心太弱,害怕被別人拒絕；或者就是對(duì)自已的外貌沒(méi)有信心,過(guò)分肥胖或長(zhǎng)有嚴(yán)重痤瘡等.針對(duì)這些原因,對(duì)社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種：1,催眠療法：精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源.這種療法時(shí)間長(zhǎng),花費(fèi)也比較大.2,強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療.3,情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境.4,認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法.醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法.5,藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法.主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致,所以運(yùn)用某類(lèi)藥物調(diào)節(jié)平衡.給你個(gè)自療的方法1,不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的餓”,“天生我材必有用”.2,不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒(méi)關(guān)系.3,不回憶不愉快的過(guò)去,過(guò)去的就讓他過(guò)去,沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了.4,友善地對(duì)待別人,助認(rèn)為快樂(lè)之本,在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱,同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在.5,找個(gè)傾訴對(duì)象,有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的,找個(gè)可信賴(lài)的人說(shuō)出自己的煩惱.可能他人無(wú)法幫你解決問(wèn)題,但至少可以讓你發(fā)泄一下.6,每天給自己10分鐘的思考,不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn).7,到人多的地方去,讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò),試圖給人們以微笑.生病就要看醫(yī)生,諱疾忌醫(yī)是不對(duì)的.

朋友您好：很有可能是您之前過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn),留下了不好的記憶,因此一直有此現(xiàn)象,建議您行自行調(diào)節(jié).建議您可放松心情,嘗試一人外出,若自己無(wú)法解決,可到心理門(mén)診尋求幫助.祝健康愉快!

1,催眠療法：精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源.這種療法時(shí)間長(zhǎng),花費(fèi)也比較大.　　2,強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療.　　3,情景治療：讓你在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境.　　4,認(rèn)知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法.醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法.　　5,藥物療法：這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法.主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致,所以運(yùn)用某類(lèi)藥物調(diào)節(jié)平衡.如果能用以上方法,就不要用最后一個(gè),中國(guó)人認(rèn)為是藥三分毒.盡量用以上方法治療!