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公園快步走后小腿外側(cè)肌肉脹痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、下肢血管問題、神經(jīng)受壓、缺乏營養(yǎng)等原因所致。 1.肌肉勞損：快步走時肌肉過度使用，產(chǎn)生乳酸堆積，引發(fā)脹痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩緩解。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致下肢放射性疼痛、麻木。需臥床休息，必要時進(jìn)行物理治療或手術(shù)。 3.下肢血管問題：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液循環(huán)，造成疼痛。治療包括藥物治療，如邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 4.神經(jīng)受壓：周圍神經(jīng)受到卡壓，如腓總神經(jīng)受壓。可采取物理治療、營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 5.缺乏營養(yǎng)：如缺鈣、維生素 D 等，影響肌肉和神經(jīng)功能。要注意飲食均衡，補充鈣劑和維生素 D 制劑。 出現(xiàn)這種情況，如果長時間不緩解，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 CT、下肢血管超聲等，以明確病因，采取針對性治療。同時，運動要適量，避免過度勞累。

你好，針對你說的情況仔細(xì)考慮，你說的癥狀主要是由于腰椎引起的可能是很大的所以你的情況之前有沒有腰扭傷史，或者平時有沒有腰部不舒服的癥狀呢

腰椎有病史嗎？麻木說明經(jīng)絡(luò)不通，氣血運行不暢。

你好根據(jù)患者的癥狀情況初步考慮是腰椎??？腰椎病常可出現(xiàn)腰痛，腿部可出現(xiàn)疼痛，麻木，乏力癥狀?；顒雍蟀Y狀加重。這種情況常是由于腰椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的。建議多休息，不要熬夜，飲食上請用容易消化的東西。不要吃吃香辣東西。不要吃肥膩、過咸的東西。不能飲酒。適當(dāng)補充水果、蔬菜及水分。不提重物，睡覺時建議用平板床。同時建議您查下腰椎。并進(jìn)行系統(tǒng)治療。

年輕女性，自覺小腿疼痛，麻木您的情況不能排除周圍神經(jīng)病的可能，建議可完善肌電圖檢查，可就診于神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)診治