經(jīng)常有自卑感并產(chǎn)生焦慮該如何應(yīng)對(duì)
我經(jīng)常會(huì)有自卑感，常會(huì)產(chǎn)生很多不必要的問題和焦慮，我該怎么辦
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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自卑感導(dǎo)致的焦慮可由多種因素引起，如性格內(nèi)向、過往經(jīng)歷、認(rèn)知偏差、社交壓力、缺乏自信等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向者往往在社交中表現(xiàn)拘謹(jǐn)，易自我否定。可嘗試多參加小型社交活動(dòng)，逐漸打開心扉。 2. 過往經(jīng)歷：如遭受過批評(píng)、嘲笑等負(fù)面經(jīng)歷，會(huì)留下心理陰影。需正視過去，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 3. 認(rèn)知偏差：對(duì)自身和外界的錯(cuò)誤認(rèn)知，容易產(chǎn)生自卑?？赏ㄟ^閱讀相關(guān)書籍，調(diào)整思維方式。 4. 社交壓力：來自社交中的比較和競爭，使人感到不安。學(xué)會(huì)專注自身優(yōu)點(diǎn)，減少不必要的比較。 5. 缺乏自信：對(duì)自己的能力缺乏信心，容易焦慮。從小事做起，積累成功經(jīng)驗(yàn)，提升自信。 要克服自卑感帶來的焦慮，需要長期的努力和自我調(diào)整。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食等，也有助于改善情緒。
2025-02-26 04:01
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您的情況還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個(gè)心理治療的，祝您身體健康！
2015-12-31 01:30
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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心理分析：有自卑感，可能跟你的成長教育有關(guān)，這是個(gè)長期形成的問題，如果調(diào)整的話，也需要一段時(shí)間才好，。心理指導(dǎo)：你可以嘗試從小的是事情做起，逐漸培養(yǎng)你的自信心。有條件的話可以找咨詢師咨詢。
2015-12-30 10:32
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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這是焦慮癥，一是心理調(diào)解，多和朋友們交流和放松自已。二是用藥物治療，可以以心理科門診看一下，看看克塞平是否有效。
2015-12-30 10:23
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
