失眠焦慮致記憶力減退等如何改善
遼寧治療失眠焦慮癥醫(yī)院最近晚上老是睡不著，記憶力減退，白天的時(shí)候注意力不集中，感到很累。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問這種癥狀要要怎么改善呢？
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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失眠焦慮癥引起記憶力減退、注意力不集中和疲勞感，可能與心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡等有關(guān)。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力過大，容易導(dǎo)致情緒緊張，引發(fā)失眠焦慮。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排工作和休息時(shí)間，通過冥想、深呼吸等方式放松心情。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、飲食不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前避免看手機(jī)，保持規(guī)律的飲食和睡眠。 3.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)或溫度不適等。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：某些身體疾病如內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱等也可能導(dǎo)致失眠焦慮。需及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 5.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 總之，改善失眠焦慮癥需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整生活方式、緩解心理壓力、治療相關(guān)疾病等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-25 19:33
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
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