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高血壓是一種常見的慢性病，可能由遺傳、不良生活方式、年齡、精神因素、其他疾病等引起。緩解高血壓可以通過按摩穴位來輔助，如涌泉穴、太沖穴、曲池穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等。 1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩此穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)，對高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用。 2.太沖穴：在足背，第 1、2 跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。經(jīng)常按摩可平肝潛陽、疏肝解郁，有助于穩(wěn)定血壓。 3.曲池穴：屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點。刺激該穴位能清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)，對降低血壓有幫助。 4.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴可寧心安神、理氣止痛，對高血壓引起的心慌、心悸等有緩解作用。 5.足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。按摩足三里能調(diào)節(jié)機體免疫力、補中益氣，對改善高血壓患者的整體健康狀況有益。 需要注意的是，按摩穴位只能作為高血壓治療的輔助手段，患者還需改善生活方式，如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心情舒暢等。如血壓控制不佳，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物，如硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等。

你好,高血壓平時注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.服用次數(shù)減少的長效制劑或劑型,常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等