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房事疲勞、時(shí)間短且性欲低可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、身體疲勞、不良生活習(xí)慣、疾病因素、年齡增長(zhǎng)等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會(huì)影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2.身體疲勞：工作勞累、缺乏休息，會(huì)使身體在房事時(shí)力不從心。要保證充足睡眠，合理安排工作和休息時(shí)間。 3.不良生活習(xí)慣：吸煙、酗酒、過(guò)度熬夜等，易損傷身體機(jī)能。應(yīng)戒除不良習(xí)慣，保持健康生活方式。 4.疾病因素：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病，或高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響性功能。需及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 5.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，性功能會(huì)逐漸下降?？蛇m當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，出現(xiàn)房事疲勞、時(shí)間短和性欲低的情況，不必過(guò)于焦慮。要綜合考慮自身情況，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以改善性生活質(zhì)量。

覺(jué)得房事之后覺(jué)得疲勞，二條腿最明顯，打球還出虛汗射精無(wú)力，沒(méi)什么快感。還遺精了，請(qǐng)問(wèn)這種現(xiàn)象正常嗎？不正常。說(shuō)明心有余而力不足,有點(diǎn)力不從心.該怎么辦？是腎陽(yáng)虛癥狀.1,減少性事2,中醫(yī)施治.3,鍛煉身體、多做提肛練習(xí)。4,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能,不忌口.5,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ).服用益腎靈顆粒、五子衍宗丸。

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