頻繁做噩夢驚醒且嚴重影響生活怎么辦
總是會做噩夢，從夢中驚醒，一晚上能驚醒四五次，有時候都分不清醒沒醒。很多時候夢中就知道自己在做夢，夢境恐怖就在夢中告訴自己＂醒過來醒過來＂然后就立刻醒過來了。夢境很多時候像鬼壓床，就是發(fā)生在床邊，屋內(nèi)，被人盯著，卡脖子，反正很嚇人。但本人又沒有做過什么傷天害理的事，難道是恐怖片看多了？現(xiàn)在已經(jīng)嚴重影響到生活，因為我晚上不敢睡，睡了很多時間又會被嚇醒。
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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頻繁做噩夢驚醒且嚴重影響生活，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、身體疾病、心理障礙等因素引起。 1. 精神壓力：生活中的重大事件、長期的焦慮或緊張情緒，都可能導(dǎo)致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，引發(fā)噩夢。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、過亮的光線、不舒適的床鋪等，會影響睡眠質(zhì)量，增加做噩夢的幾率。應(yīng)營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會擾亂生物鐘和睡眠節(jié)律。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 4. 身體疾?。耗承┘膊∪缧呐K病、呼吸暫停綜合征、神經(jīng)衰弱等，可能影響睡眠，導(dǎo)致噩夢。需及時就醫(yī)，診斷并治療相關(guān)疾病。 5. 心理障礙：如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、抑郁癥等，可能引起頻繁的噩夢。需要專業(yè)的心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 如果頻繁做噩夢驚醒的情況持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-25 15:51
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好朋友多夢很可能是最近自己聽到身邊的一些事情,或者聯(lián)想到一些事情.當然也可能因為你睡覺不深,這樣也容易導(dǎo)致夢!因此平時心態(tài)要放松,多夢不必慌張。
2015-12-30 23:30
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你所說的情況，可能是睡覺時心神不安引起來的，這種情況跟心火旺或是心血不足有關(guān)系。這種情況可以采取鎮(zhèn)心安神的揭措施進行調(diào)理
2015-12-30 20:28
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