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64 歲骨退行性病變引起長(zhǎng)期腰酸脹，可能與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)磨損、肌肉力量下降、不良姿勢(shì)、炎癥反應(yīng)等有關(guān)。治療方法包括藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療及生活方式調(diào)整等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；營(yíng)養(yǎng)軟骨藥物如氨基葡萄糖，有助于改善關(guān)節(jié)軟骨代謝；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能緩解肌肉緊張。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、電療等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 4.中醫(yī)治療：如中藥調(diào)理、推拿、拔罐等，能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 5.生活方式調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，控制體重，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 總之，對(duì)于 64 歲骨退行性病變導(dǎo)致的長(zhǎng)期腰酸脹，需要綜合多種治療方法，并根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行選擇和調(diào)整。同時(shí)，要定期復(fù)查，關(guān)注病情變化。