24 歲男性因多種因素致心理狀態(tài)改變，如何改善？
我就叫小林，男，今年24，可能由于近兩年來感情不順，還有家庭變故方面的影響吧，加上工廠環(huán)境的吵雜，這些因素讓我總是感覺無論我做什么事情力不從心，有思想包袱，對很多事情隱約感到壓抑，沒自信，不敢像以前那么愛表達(dá)自己的情感了，很少向朋友說自己的看法，談自己的心事，只喜歡一個人靜靜在電腦前，也不知道忙什么，最可怕的是，我表達(dá)不出的我感情，我的意思，原本我口齒清楚，思路清晰，別人一般都是聽我說，見到陌生人就說話，但現(xiàn)在的我，不知道是不是心理作用，老是表達(dá)不出自己的真實(shí)思想，頭腦混亂不清楚，每次在人多的場合說話總有心理包袱，意識總停留在自己是否能夠表達(dá)清楚與否之上，因此我說話經(jīng)常詞不達(dá)意，語無倫次，而且速度很快，表達(dá)含糊，我都懷疑是不是得回去學(xué)校去背背課文，練練口語了，哎！我經(jīng)常為此而苦惱，可是暫時的改變有什么用呢，就像以前做直銷的時候我們領(lǐng)班說的那樣，等我回到工廠又回到了以前那種被束縛的狀態(tài)，人就變膽小變壓抑了，確實(shí)是那樣，我不應(yīng)該選擇在工廠搞技術(shù)，應(yīng)該出去多接觸點(diǎn)人才是,最起碼不會像現(xiàn)在這樣壓抑.....按理來說像我還這樣年輕，應(yīng)該算是發(fā)展人際關(guān)系和事業(yè)的最好時候了，可是我總覺得害怕無助，本來打算下個月投點(diǎn)錢去做點(diǎn)生意，順便脫離這種工廠毫無起色的壓抑環(huán)境，改變一下自己找回以前那個開心自信的我，從經(jīng)驗(yàn)來講做點(diǎn)生意自己還是生手，什么都不懂，我對做業(yè)務(wù)并通過人際關(guān)系開拓市場完全沒有自信，因?yàn)槲液ε略谀吧沫h(huán)境處理事情，腦子里經(jīng)常浮現(xiàn)緊張尷尬的環(huán)境，沒自信這是我最要命的弱點(diǎn)！可是看到身邊很多同事獨(dú)自去創(chuàng)業(yè)，然后一兩年功夫從一個害羞的男孩子變成一個老練穩(wěn)重的男子漢，這讓我很羨慕，我本來應(yīng)該是自信開朗的，可是感情的挫敗，母親的去世讓我變了，我怎么也找不回以前那種自信開朗，說話流利，能說會道的感覺了。希望醫(yī)生給我點(diǎn)意見，是不是改變環(huán)境能改變我的這種不良狀態(tài)，其實(shí)我只要做個正常的人就可以了。萬分感謝！
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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24 歲男性小林，因感情不順、家庭變故、工作環(huán)境嘈雜、缺乏人際交往和心理包袱等因素，出現(xiàn)心理狀態(tài)不佳，如表達(dá)能力下降、缺乏自信等，需要綜合調(diào)整改善。 1. 感情不順：情感挫折可能導(dǎo)致情緒低落和自我懷疑。應(yīng)學(xué)會正視感情問題，接受現(xiàn)實(shí)，給自己時間療傷。 2. 家庭變故：母親去世等家庭變故帶來重大打擊。可通過與親友傾訴，尋求情感支持來緩解。 3. 工作環(huán)境：工廠吵雜的環(huán)境易使人煩躁壓抑。考慮更換工作環(huán)境，選擇更適合自己的工作。 4. 人際交往：缺乏與人交流，自我封閉。積極參加社交活動，主動與人溝通，鍛煉表達(dá)能力。 5. 心理包袱：過度在意他人看法，給自己太大壓力。學(xué)會放松心態(tài)，減少心理負(fù)擔(dān)。 總之，小林需要從多方面入手，調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式。如果自我調(diào)整效果不佳，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-25 16:27
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回答4
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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我想問下，你有沒有你恨要好的朋友??？如果有，那你和他說話怎么樣的呢，應(yīng)該不會緊張吧，不會尷尬吧，這樣的話，那你就不是真正不會說話的人啊，只是碰到陌生的人會緊張而已，其實(shí)大家都是這樣過來的。對于這樣的問題解決的辦法沒有捷徑，只有通過自己的鍛煉才會好的，首先要自信，相信自己行的，另外最好有自己的愛好，這樣聊起來才有話題，多和人接觸慢慢就不會了，要灑脫，不要去別人會怎么看你。相信我，你行的。
2015-12-31 03:20
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。
2015-12-30 22:42
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好這位朋友，我是中醫(yī)想給你制定一個治療方案，你說的病情不太全面的，缺乏中醫(yī)診斷的依據(jù)。你說的病情不太全面的，所以我暫時還不能給你制定治療方案。醫(yī)生詢問：你的舌苔是什么顏色的呀？嘴干口渴小便發(fā)黃嗎？怕冷嗎？能不能吃涼一點(diǎn)的東西呀？兩肋脹痛月經(jīng)有血塊嗎？腰酸腰痛乏力嗎？
2015-12-30 17:36
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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社交恐懼癥相對來說是后天形成的，也就在于社交能力不是與生懼來的。一方面固然需要通過人際交往掌握社交技巧，以擴(kuò)大社交面，一方面要具備健全的人格發(fā)展，才可能進(jìn)行人際交往。因此，社交恐怖實(shí)際上是人格發(fā)展過程中，尤其是大學(xué)生難以避免的。不過，還是個人人格發(fā)展的不健全才導(dǎo)致了習(xí)慣性的社交恐怖，從而形成社交恐怖癥，影響著正常的學(xué)習(xí)與生活。
2015-12-30 15:26
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