24 歲男性因多種因素致心理狀態(tài)改變，如何改善？
我就叫小林，男，今年24，可能由于近兩年來(lái)感情不順，還有家庭變故方面的影響吧，加上工廠環(huán)境的吵雜，這些因素讓我總是感覺(jué)無(wú)論我做什么事情力不從心，有思想包袱，對(duì)很多事情隱約感到壓抑，沒(méi)自信，不敢像以前那么愛(ài)表達(dá)自己的情感了，很少向朋友說(shuō)自己的看法，談自己的心事，只喜歡一個(gè)人靜靜在電腦前，也不知道忙什么，最可怕的是，我表達(dá)不出的我感情，我的意思，原本我口齒清楚，思路清晰，別人一般都是聽(tīng)我說(shuō)，見(jiàn)到陌生人就說(shuō)話，但現(xiàn)在的我，不知道是不是心理作用，老是表達(dá)不出自己的真實(shí)思想，頭腦混亂不清楚，每次在人多的場(chǎng)合說(shuō)話總有心理包袱，意識(shí)總停留在自己是否能夠表達(dá)清楚與否之上，因此我說(shuō)話經(jīng)常詞不達(dá)意，語(yǔ)無(wú)倫次，而且速度很快，表達(dá)含糊，我都懷疑是不是得回去學(xué)校去背背課文，練練口語(yǔ)了，哎！我經(jīng)常為此而苦惱，可是暫時(shí)的改變有什么用呢，就像以前做直銷(xiāo)的時(shí)候我們領(lǐng)班說(shuō)的那樣，等我回到工廠又回到了以前那種被束縛的狀態(tài)，人就變膽小變壓抑了，確實(shí)是那樣，我不應(yīng)該選擇在工廠搞技術(shù)，應(yīng)該出去多接觸點(diǎn)人才是,最起碼不會(huì)像現(xiàn)在這樣壓抑.....按理來(lái)說(shuō)像我還這樣年輕，應(yīng)該算是發(fā)展人際關(guān)系和事業(yè)的最好時(shí)候了，可是我總覺(jué)得害怕無(wú)助，本來(lái)打算下個(gè)月投點(diǎn)錢(qián)去做點(diǎn)生意，順便脫離這種工廠毫無(wú)起色的壓抑環(huán)境，改變一下自己找回以前那個(gè)開(kāi)心自信的我，從經(jīng)驗(yàn)來(lái)講做點(diǎn)生意自己還是生手，什么都不懂，我對(duì)做業(yè)務(wù)并通過(guò)人際關(guān)系開(kāi)拓市場(chǎng)完全沒(méi)有自信，因?yàn)槲液ε略谀吧沫h(huán)境處理事情，腦子里經(jīng)常浮現(xiàn)緊張尷尬的環(huán)境，沒(méi)自信這是我最要命的弱點(diǎn)！可是看到身邊很多同事獨(dú)自去創(chuàng)業(yè)，然后一兩年功夫從一個(gè)害羞的男孩子變成一個(gè)老練穩(wěn)重的男子漢，這讓我很羨慕，我本來(lái)應(yīng)該是自信開(kāi)朗的，可是感情的挫敗，母親的去世讓我變了，我怎么也找不回以前那種自信開(kāi)朗，說(shuō)話流利，能說(shuō)會(huì)道的感覺(jué)了。希望醫(yī)生給我點(diǎn)意見(jiàn)，是不是改變環(huán)境能改變我的這種不良狀態(tài)，其實(shí)我只要做個(gè)正常的人就可以了。萬(wàn)分感謝！
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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24 歲男性小林，因感情不順、家庭變故、工作環(huán)境嘈雜、缺乏人際交往和心理包袱等因素，出現(xiàn)心理狀態(tài)不佳，如表達(dá)能力下降、缺乏自信等，需要綜合調(diào)整改善。 1. 感情不順：情感挫折可能導(dǎo)致情緒低落和自我懷疑。應(yīng)學(xué)會(huì)正視感情問(wèn)題，接受現(xiàn)實(shí)，給自己時(shí)間療傷。 2. 家庭變故：母親去世等家庭變故帶來(lái)重大打擊?？赏ㄟ^(guò)與親友傾訴，尋求情感支持來(lái)緩解。 3. 工作環(huán)境：工廠吵雜的環(huán)境易使人煩躁壓抑?？紤]更換工作環(huán)境，選擇更適合自己的工作。 4. 人際交往：缺乏與人交流，自我封閉。積極參加社交活動(dòng)，主動(dòng)與人溝通，鍛煉表達(dá)能力。 5. 心理包袱：過(guò)度在意他人看法，給自己太大壓力。學(xué)會(huì)放松心態(tài)，減少心理負(fù)擔(dān)。 總之，小林需要從多方面入手，調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式。如果自我調(diào)整效果不佳，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-25 16:27
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回答4
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
心理門(mén)診
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我想問(wèn)下，你有沒(méi)有你恨要好的朋友?。咳绻?，那你和他說(shuō)話怎么樣的呢，應(yīng)該不會(huì)緊張吧，不會(huì)尷尬吧，這樣的話，那你就不是真正不會(huì)說(shuō)話的人啊，只是碰到陌生的人會(huì)緊張而已，其實(shí)大家都是這樣過(guò)來(lái)的。對(duì)于這樣的問(wèn)題解決的辦法沒(méi)有捷徑，只有通過(guò)自己的鍛煉才會(huì)好的，首先要自信，相信自己行的，另外最好有自己的愛(ài)好，這樣聊起來(lái)才有話題，多和人接觸慢慢就不會(huì)了，要灑脫，不要去別人會(huì)怎么看你。相信我，你行的。
2015-12-31 03:20
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的科室，祝早日康復(fù)。
2015-12-30 22:42
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好這位朋友，我是中醫(yī)想給你制定一個(gè)治療方案，你說(shuō)的病情不太全面的，缺乏中醫(yī)診斷的依據(jù)。你說(shuō)的病情不太全面的，所以我暫時(shí)還不能給你制定治療方案。醫(yī)生詢問(wèn)：你的舌苔是什么顏色的呀？嘴干口渴小便發(fā)黃嗎？怕冷嗎？能不能吃涼一點(diǎn)的東西呀？?jī)衫呙浲丛陆?jīng)有血塊嗎？腰酸腰痛乏力嗎？
2015-12-30 17:36
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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社交恐懼癥相對(duì)來(lái)說(shuō)是后天形成的，也就在于社交能力不是與生懼來(lái)的。一方面固然需要通過(guò)人際交往掌握社交技巧，以擴(kuò)大社交面，一方面要具備健全的人格發(fā)展，才可能進(jìn)行人際交往。因此，社交恐怖實(shí)際上是人格發(fā)展過(guò)程中，尤其是大學(xué)生難以避免的。不過(guò)，還是個(gè)人人格發(fā)展的不健全才導(dǎo)致了習(xí)慣性的社交恐怖，從而形成社交恐怖癥，影響著正常的學(xué)習(xí)與生活。
2015-12-30 15:26
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
