吃藥效果不佳，精神難集中等，如何心理調(diào)節(jié)？
吃藥好像不太有效，經(jīng)常都會不自覺的在極力的思考，但又不知在想什么，喉嚨總有梗塞的感覺，呼吸不順暢，精神非常難集中，什么事都干不好，除了吃藥，我應(yīng)該怎么心理調(diào)節(jié)呢?
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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當(dāng)出現(xiàn)吃藥效果不好，伴有精神難以集中、不自覺思考、喉嚨梗塞、呼吸不暢等癥狀時(shí)，可通過運(yùn)動放松、調(diào)整作息、改變認(rèn)知、社交支持、培養(yǎng)興趣愛好等方式進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。 1.運(yùn)動放松：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，改善情緒和精神狀態(tài)。 2.調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠有助于恢復(fù)精力，穩(wěn)定情緒。 3.改變認(rèn)知：學(xué)會正視自己的想法和情緒，避免過度糾結(jié)，以更積極的心態(tài)看待問題。 4.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持，減輕心理壓力。 5.培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的活動中，如繪畫、閱讀、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。 總之，通過綜合運(yùn)用這些心理調(diào)節(jié)方法，并保持耐心和堅(jiān)持，有助于改善當(dāng)前的不適狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-02-26 14:36
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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武威 主治醫(yī)師
太原市第二人民醫(yī)院
二級甲等
心理門診
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你好，根據(jù)你的情況分析一般治療強(qiáng)迫癥以大劑量抗抑郁劑治療，同時(shí)輔以心理治療。一般神經(jīng)癥患者有自知力，因此感到痛苦，但是治療起來好轉(zhuǎn)得比較慢，因?yàn)槿绻@種性格不去改變，只用藥物治療，效果不會很好。建議您一邊藥物治療，一邊要慢慢改變自己的性格，凡事想開些，不要追求必須那么完美，要能拿得起放的下，多給自己這樣的心理暗示，效果會更好。希望我的回答對你有幫助，祝您健康。
2015-12-31 12:55
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