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社交恐懼癥的形成受多種因素影響，包括個人性格、早期經(jīng)歷、特定事件等。常見的有內(nèi)向性格、神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)、不良應(yīng)激事件、人際交往認知、家庭環(huán)境等。 1.性格因素：內(nèi)向、怕生、膽小、敏感等性格特點，使人在社交中更易感到不安和緊張。 2.神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)：追求完美、要強、愛面子等，對自身表現(xiàn)要求過高，增加社交壓力。 3.早期應(yīng)激事件：如小學(xué)六年級被老師眼珠嚇到，初一被同桌男生逗弄產(chǎn)生恐懼等。 4.人際交往認知：擔(dān)心在他人面前臉紅會被誤會，導(dǎo)致過度在意自身表現(xiàn)。 5.家庭環(huán)境：不良的家庭教育方式可能影響個人的自信和應(yīng)對社交的能力。 了解社交恐懼癥的形成原因有助于采取針對性的措施?；颊呖赏ㄟ^心理咨詢、認知行為療法等改善癥狀，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。同時，患者自身要積極調(diào)整心態(tài)，逐步克服恐懼。

其實你對于你自己的了解已經(jīng)非常透徹了，對于自己的問題所在也很是了解，就是沒有很好的驅(qū)除那個想法，實際上在我看來你是有些自戀傾向的，所以總會在別人看你時候感覺別人是不是喜歡你，一般自戀的人都會有這種想法，這倒沒什么，你自己也會覺著這不實際，對你生活上的影響不大，反而會對你的生活有好的影響，可你問題就處在這里，你自戀但是卻不自信，一般自戀的人都很自信的，生活會比較開心，可你是個特例，因為你潛意識的自卑導(dǎo)致你有那種想法或者別人說什么不好的事情的時候總是會擔(dān)心，及時跟你一點關(guān)系都沒有你還是會擔(dān)心，實際上也就是一種暗示，而你的這種暗示還是來自潛意識，你自己控制不住，這個情況極有可能是你對于情緒控制方面非常差，不能很好的控制自己的情緒。就控制情緒方面給你點小建議，寫寫日記，舒緩情緒很好的方式，固定參與一項運動，最好是有固定伙伴一起，堅持適量的運動有助于緩解情緒的緊張，不會讓情緒一直處于緊張狀態(tài)，放松的情緒比較容易被自己掌控。晚上睡覺前喝點熱飲，看看書、聽聽音樂，用熱水泡泡腳都有助于睡眠，對于休息神經(jīng)也很有幫助，希望你可以掌控自己的情緒。你的臉紅我覺著就是因為你的那種潛意識的暗示下導(dǎo)致的生理現(xiàn)象，這個要控制就必須能控有效的控制自己的情緒，不受潛意識的影響，但你這種癥狀時間太久，所以要糾正不是很容易，看你自己了，加油。

我看了你上面所說的，你是：缺乏安全感。也是缺乏信心的表現(xiàn)。形成原因一般是：被別人傷害過。以至于你心靈受到了傷害。你若心靈得到了醫(yī)治，你就會用信心面對未來的，心靈得醫(yī)治的秘訣就是：饒恕。饒恕別人，你就會得到釋放，饒恕那些傷害過你的人事物，你的心就能得到安息。愿上帝祝福你和你的家人。

你好：你的恐懼是由于內(nèi)心的自卑、不自信造成的，基于你已結(jié)婚所以最好的辦法不是你一個人承擔(dān)，而是和你愛人一起探討和解決。你這樣也可能是內(nèi)心空虛造成的，平時多讀點書多看點報紙充實自己內(nèi)心，希望對你有幫助